俗話說的好：「小病不及時治療，大病就會找上門來」。

很多時候我們都會忽略身體出現了一些小疾病，往往把它們歸於是沒有休息好或者是沒有吃好所造成的。

其實不然，那些無法引起我們注意的問題，往往會從小病誘發大病，比如肝臟。

肝臟是我們人體最後重要的器官，調節血量、新陳代謝等都需要經過它手，方能維持健康生命。

肝病善於隱藏，所以有「隱藏殺手」之稱，但事實並非絕對的，肝病沒有什麼明顯的癥狀，但是，在人體這三處，還是可以找到一些「蛛絲馬跡」來自我判斷肝臟好不好！

一分鐘自測：肝臟好不好，看三個地方就知道！

一：看臉

肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

二：看是否有「紅痣」

蜘蛛痣：54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現蜘蛛痣。

血痣：肝臟受到損害就導致雌激素滅活能力下降，就會出現血痣，通常見於軀乾以上部位，尤以麵、頸和手部多見。其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。血痣提示脂肪痰濕的積滯，容易發生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見於脂肪肝，慢性肝炎的病人。

三：看中指根

伸開手掌，手指自然併攏，手心向上，將鹽緩緩灑在中指根部，看鹽會不會從指縫中漏過去，如果會漏過去，說明你的中指根變細，指跟縫隙增大。

中指根變細，指跟縫隙增大：闡明肝經氣血缺乏，會呈現脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功用削弱，視力減退，雙眼乾澀等表現。

中指根變細，手掌色暗紅：警覺脂肪肝、血脂代謝失調、內分泌失調。

中指根變細，手掌色土黃色，無光澤：肝膽病變可能性較大，需高度警覺。

保護肝臟，謹記肝臟最怕「它」

肝臟怕「熬夜」

中醫講，「肝藏血」、「人臥則血歸於肝」。據中醫理論，在夜間23:00-3:00是肝膽經所在。

經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

肝怕「酒精」

不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。

這是因為酒精被喝到肚子裏之後，只有10%是在胃裡消化，其他的90%都是要通過肝臟代謝的。而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞，所以您看成天喝酒的人，沒有一個肝是完全健康的。

肝怕「生氣」

中醫講「肝主謀慮，主疏瀉」。如果一個人鬱悶了，慢慢會鬱出病來，先從肝起，然後至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴重紊亂。大到可能會導致人想不開，比如自殘、自殺等。

如果你的心裡總是不痛快，或是發脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。

如果鬱悶了，找個朋友聊聊天，讓別人忙自己開導一下，長時間一個人生悶氣，不知聲，容易導致「肝鬱」，使肝氣橫逆，肝陽上亢，傷害肝臟。

自製護肝茶，保護排毒

蒲公英刺玫茶，清肝排毒、疏肝解鬱

做法：

①挖取野生蒲公英根，洗凈，切段，烘炒製成茶，備用；

②野生刺玫花瓣，洗凈，自然陰乾，備用；

③取蒲公英根2g、刺玫花瓣1g，做成蒲公英刺玫茶包即可。

用法：取一包，熱水沖泡代茶飲，即可。

現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

刺玫花味辛、甘，性微溫。疏肝解鬱、強肝養胃、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利並且可以暖胃、養胃。

蒲菊玫茶，預防酒精性肝損傷

準備：蒲公英根、菊苣根、重瓣紅玫瑰、桂花

製作：

準備好一些茶包（紗質），取蒲公英根

每天用一個茶包，用沸水沖泡，3分鐘即可享用。

蒲公英菊苣玫瑰茶綜合了蒲公英、菊苣、玫瑰的主要功效，有保肝、利尿、養胃、降尿酸、降三高、抗腫瘤、預防乳腺癌的作用。

蒲公英具有廣譜抑菌作用 ,可替代部分抗生素用於臨床。堪稱重要的「廣譜抗菌素」。

菊苣根提取物對對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

桂花香味清新迷人，具有止咳化痰、養生潤肺之功效，解除口乾舌燥、脹氣、腸胃不適；經常飲用，對於口臭，胃寒胃疼有預防治療功效，能夠止咳化痰，養聲潤肺、舒緩腸胃不適、除口腔異味、並可滋潤皮膚。

保護肝臟，吃護肝食物

檸檬

檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬於天然的草本植物，適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。

並且食用後還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。

木瓜

肝臟功能受損的人群在日常生活中應該適量的多吃些木瓜，因為它具有很好的養肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。

木瓜之所以對肝臟有益，是由於在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。

蜂蜜

蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備。早上喝一杯蜂蜜水，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。

紅蘿蔔

性微溫，味甘、辛，富含維生素A原(胡蘿蔔素)，亦含揮髮油。本品富有營養，健胃消食，生熟均可食，對於提高肝病病人維生素A水平，間接預防癌變的發生具有較好作用。

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