曾經的你錯過了愛情, 那是因為你遇上了錯誤的人; 今天的你還要錯過健康, 只是因為那些錯誤的養生知識? 睡眠時間越多越好? 吃香蕉容易長胖? 骨頭湯補鈣? 《誤以為是》給你一個答案。 音樂 祕語 誤以為是 Q 睡眠時間越多越好? 我們都知道,睡眠不足會帶來許多身心危害:思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。所以人們理所當然的認為,睡眠越多越好。可是事實卻並非如此。 瑞典科研人員的一項研究發現,睡眠時間過長或過短都會增加過早死亡的風險。
sponsored ads | | sponsored ads |
那些睡眠時間為7小時的人,比睡眠多於8小時和睡眠少於6小時的人要長壽1年。無論是睡眠過多還是極度缺乏睡眠,都會影響壽命! 很多人對“吃香蕉減肥”抱有懷疑,因為香蕉很甜。但其實香蕉的熱量並不高,一根淨重約100克左右的香蕉只有87卡路裏,比一餐150克的白飯還少一半。 除此之外,香蕉裡的果膠對腸胃吸收糖分有一定抑製作用。它還有很強的飽腹感,甚至可以代替主食,從整體上能降低人體對熱量的攝入。
sponsored ads | | sponsored ads |
江湖傳言“喝骨頭湯會補鈣”,其實並不靠譜,骨頭湯中的鈣是以磷酸鹽形式存在,不易溶解,相比於鈣,喝進去最多的其實是脂肪。 還有人說喝骨髓可以補腦,並無科學依據,飽和脂肪酸還沒有這個功能,“吃啥補啥”也並不靠譜,請科學看待。 想要補鈣,請每天堅持喝奶(300克奶製品),保證每日蔬菜的攝入量,每天 0.5公斤,深綠色蔬菜佔一半,多吃粗雜糧和豆製品,適量補充堅果。品質生活,只要改變一點點 私房 小菜 消痤蘋果湯 【原料】 蘋果1個、夏枯草15g、金銀花15g 【做法】 1、夏枯草、金銀花洗淨放入鍋中; 2、加水煎煮15分鐘後,撈出夏枯草和金銀花; 3、將蘋果切丁加入鍋中; 4、煮至蘋果熟透即可。【功效】 夏枯草可以清肝瀉火、散結消腫; 金銀花能夠清熱解毒; 蘋果具有益胃生津、止渴除煩的作用。
sponsored ads | | sponsored ads |
消痤蘋果湯可以清熱散結、益胃生津,適用於肺胃熱引起的痤瘡。 需要注意的是寒溼狀態下不宜使用。 文章來源: https://gogonews.cc/article/4714842.html |