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搶救掉髮不能等!吃這種食物保住珍貴髮絲,還您烏黑秀髮!
食物 无题

2023-06-22 09:49:43

歲月是瓶脫毛膏

禿了頭頂顏值拋

要說中年危機,那絕大多數都是從“頭”開始。典型表現就是地中海咯~

朋友說,當她發現自己每次洗頭都會把下水口堵住時,第一次感受到了被脫髮支配的恐懼,好怕禿成唐僧啊啊啊啊啊啊!

一、頭髮掉得厲害,這是要禿的節奏嗎?

舉頭望明月

低頭掉頭髮

根據中國健康促進與教育協會2011年底公佈的“中國脫髮人群調查”資料,我國脫髮人群約達2億,不是個小數字了。

1頭髮掉得多,就算脫髮嗎?

也別太緊張。在正常的新陳代謝下,頭髮分別處在成長期、退化期或休止期,每天掉個幾十根都是正常的,比如你洗了頭,抓了頭掉了點兒頭髮,這是光榮退休。不要害怕,都是正常情況。



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但假如每日掉髮100根以上,就要警惕脫髮了。

2造成脫髮的幾大原因

①雄激素性脫髮

基本是基因決定的,這都是命啊。這種情況下,毛囊對雄激素特別敏感,會在雄激素影響下變小,生出的頭髮變細變短,可能還沒長長就掉了。

②營養性脫髮

靠節食減肥的女同胞們注意了:過度節食,會造成消化吸收機能障礙,難以有充足的蛋白質、鐵、鋅等營養供給頭髮毛囊,最後可能體重沒減多少,頭髮掉了不少。

③精神性脫髮

長期精神壓力作用下,內分泌平衡被打亂,對頭髮的生長也會造成影響。



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斑禿就常是因為這個因素引起的。

④病理性脫髮

患上急性傳染病,或頭部麵板受真菌感染、甲狀腺功能紊亂、一些藥物療程(例如化療)等情況都可能導致脫髮;一般等身體康復或停藥後,頭髮會重新長出。

⑤產後脫髮

懷孕時孕婦體內雌激素分泌增多,雌激素可能會促進頭髮生長,並且延長頭髮“退休時間”。

寶寶出生後,產婦體內雌激素含量開始減少,體內性激素的比例恢復到孕前正常平衡狀態。雖然這時也有新的頭髮在萌生,但總體來說,掉的比長的多。



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二、已加入脫髮大軍,怎麼辦?

頭頂這撮頭髮

是我最後的驕傲

調整不良生活方式和飲食那是大前提。摸摸頭,小編緊接著給你來3招。

1用藥

①米諾地爾:主要刺激毛囊生髮,可針對各型別脫髮。是美國FDA(美國食品藥品監督管理局)認證的治療脫髮有效的藥物,遵醫囑使用,副作用很小,幾乎不會傷害人體。

②非那雄胺:主要在於防脫,針對雄性激素脫髮。



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也是美國FDA認證的治療脫髮有效的藥物,但相對來說不適合女性。

③螺內酯:可外用也可口服,適合雄激素脫髮的女性。

④酮康唑洗劑:一般是用來解決頭皮屑多的問題,但可以緩解真菌感染導致的脫髮。

以上所有藥物都需要諮詢醫生後遵醫囑使用。治脫髮是個週期性工程,療程內藥不能停啊,堅持住。



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2植髮

咱們的頭皮大致分佈著10萬個毛囊,其中枕後區(近似後腦勺部位)是優勢供區,對雄激素不敏感,不易脫。

植髮就是從枕後區移植一些堅強的毛囊到脫髮區,拆東牆補西牆。植髮過程中,在脫髮區的操作不疼,但在毛囊供區的操作有可能會有點疼。

3戴假髮套或者假髮片

操作相對簡單,戴上之後,立刻變回翩翩美少年啦。

這裡要提醒一下:以上僅是常見的基本方法,各人脫髮原因和程度不同,具體處理還是要以醫生診斷為主;也不要輕信偏方。

三、頭髮掉得厲害,吃點什麼好?

頭髮掉成這樣

怕是要成佛了

_

_

遺傳性脫髮、病理性脫髮等單靠吃是管不了的,一定要看醫生;至於營養性脫髮,吃可以起到一定的調理作用。

1頭髮與營養攝入之間的關係

保持頭髮的健康生長,下麵這些營養物質很重要:

①蛋白質:頭髮的主要成分是角蛋白;頭髮黑色素的形成,也需要一種叫做酪氨酸的氨基酸作為原料。所以需要保證飲食中蛋白質的充分攝入。如果缺乏,就會帶來脫髮、髮質變差、髮色枯黃等影響。

②維生素以及微量元素:合成黑色素和角蛋白,也需要好幾種B族維生素和微量元素的幫助。

2平時可以多吃些啥?

如果你一直飲食均衡,營養充足,保持下去就好;如果你蛋白質、維生素或其它微量元素攝入不足,就要多吃下麵這些了:

● 豆製品:豆漿豆腐等

●低脂的肉類:魚肉、牛肉或雞肉等;

● 水果、蔬菜和堅果:一般都富含維生素金額微量元素,挑你愛吃

的。

3哪些常見食物可以吃?

① 黑芝麻:

將黑芝麻打成糊,每天早晚各一杯,堅持一週即可見到改善的效果,這是因為,黑芝麻對人體麵板和毛髮的生長具有神奇的促進作用,常吃黑芝麻,不僅可以讓頭髮變得柔順、亮澤、豐盈,也能讓麵板變得潤澤、緊緻、透亮。

② 黑豆:

黑豆是補腎的最好食材,腎虛會造成氣血失調,體內虧空,表現為脫髮、髮質乾枯等問題,建議朋友們在日常生活中,每天都用豆漿機打磨黑豆漿喝,在補腎的同時,為頭髮提供生長修復所需的優質蛋白質。

③核桃:

核桃含有豐富的亞油酸,是一種健康的益智食品,每天吃幾個核桃,能讓秀髮烏黑光亮、大腦靈活機智,補腦還補頭髮。

4治落髮的小Tips

① 柚子核治落髮:如果頭髮黃、斑禿,可用柚子核25克,用開水浸泡24小時後,每天塗抹2-3次,以加快毛髮生長。

② 生薑治落髮:將生薑切成片,在斑禿的地方反覆擦拭,每天堅持2~3次,刺激毛髮生長。

③ 蜜蛋油使稀發變軟:如果你的頭髮變得稀少,可以用1茶匙蜂蜜,1個生雞蛋黃,1茶匙主烏有或蓖麻油,與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻,塗抹在頭皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後,再用洗髮水洗乾淨頭髮。堅持異端時間,頭髮稀疏的情況就會有所改善。

文章來源: https://www.cnread.news/%E7%BE%8E%E9%A3%9F.html

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