夏季感冒多由着凉所致，夏季感冒很少像冬季感冒那样，是在公共场所中被感冒患者传染的。大部分夏季感冒是因为身体突然着凉，使血液受到冷却而反射性引起鼻子和喉咙的暂时缺血，使抵抗力减弱，感冒病毒乘虚而入。热感冒的原因炎炎夏日，居高不下的气温导致人体出汗多，消耗能量大；晚上闷热睡不着，睡不够；食欲减退，蛋白质摄取变少；不爱运动，抵抗力下降。以上这些都容易引起热感冒。另外，过分贪图凉快，喜欢用冷水洗澡、洗头，在空调出风口下睡觉......这些贪凉行为也很容易使人感冒。热感常见类型夏季天热地湿，常见的感冒有两种类型。第一是暑湿症感冒。发热，少量汗出，但常有汗而不解，头重身困，口干食欲不振等。第二是暑热症感冒。多表现为头昏或头痛，咽痛，发热汗出，但汗出热不退，骨节酸痛，口渴，倦怠，心烦。除了一般的感冒症状外，夏季感冒还有口渴心烦等内热现象。夏季感冒患者初期会不停地流清鼻涕，头昏脑胀，怕冷且大量出汗，心烦口渴，四肢无力，而且整个过程比一般感冒的症状都重。热感冒不要滥用感冒药治疗感冒还需对症下药，但在日常自行治疗的过程中，常会发生滥用感冒药的现象。有些人认为接触了感冒病人就应服用感冒药，以免被传染上。而大多数治疗感冒的西药以解热镇痛药为主，只能缓解感冒的一些症状，并无增强抵抗力、抗菌或抗病毒的作用。相反，长期使用解热镇痛药，有可能导致白细胞减少，白细胞减少会使身体抵抗力降低，更容易受感染。预防热感，日常生活习惯是关键

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1、减少“孵”空调的时间夏季，由于室内外温差大、室内通风又不好，所以很容易引发感冒、发热。建议不要贪图一时舒服而忽视了自身的健康，越是天热，越应该加强耐热锻炼，减少呆在空调房间里的时间。在空调环境下上班的白领们，不要一进家门就直接冲进空调房。

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2、以清淡食物为主夏季，饮食应以清淡口味为主，避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点，有防暑降温的功效。另外，多饮水也很重要。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后，水可以帮助恢复体内的水分和维生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下。

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3、充足睡眠劳逸结合中医认为熬夜易伤神和气，故在夏夜应保证充足的睡眠。当然，在适当休息后还应配合适量的运动，如果整天呆在家中或单位，捧着电脑度日，容易造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。

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4、保持良好的心情酷暑难耐，许多人在夏天容易心情郁闷，甚至乱发脾气。要知道，经常发愁的人容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。所以，保持良好的心情和豁达的心胸，也可以在一定程度上起到预防热感冒的功效。图：源于网络文：健康管理护理组             荐读世界杯特辑（上）︱学会拉筋方法，避免运动损伤触目惊心的吸烟账单，看完你还敢抽吗？痛经的姐妹看这里，中医教你如何调理身体出现“3黑1疼”，提醒你该养肾了......更多精彩内容请扫描下方二维码关注“广州市干部疗养院”公众号 微信扫码关注精品短篇阅读为您推送健康知识广州市干部疗养院微信号 :  LYY82259890