癌症纏身就在你的飲食！天然食物，讓你「遠離癌症」的好幫手！

多吃天然食物，少吃加工、精致食品。

流行病學調查指出，約有40%的患者罹癌與飲食習慣有關。攝取脂肪、食品添加物過多或纖維質不足、營養不均衡，以及進食燒烤、煙熏食物，食物含致癌物或保存不當……都可能讓癌症找上您！

早餐吃水果，最多加一小把葵瓜子，最為理想。

一日三餐怎麼吃？雷博士建議：早餐能控製一天的情緒和精神的好壞，非常重要，因此要特別挑選食物，吃水果，最多加一小把葵瓜子，是最理想的早餐；中餐可以水果或蔬菜沙拉為主，外加幹果、核桃、糙米飯及黑面包；晚餐可吃生菜沙拉，再加一、兩道熟菜。

水果要在兩餐中間吃。

適當的運動也很重要。

不要覺得這種事不會發生在你身上！預防勝過治療呀！如果覺得文章不錯，記得按讚趕快分享出去吧！