筆直站立5分鐘 ，等於散步30分鐘，還能明顯瘦身哦！ 
走路是一種低強度的有氧鍛煉，它有時間限製，一般得在30分鐘以上才有效果，而保持標準姿勢僅需站5分鐘，全身就有酸痛感。 每天飯後如果堅持站立25分鐘，那麼2個月左右就會看到明顯的減肥效果。其實，站立25分鐘看電視也是不錯的選擇。 標準的站姿 標準的站姿講究一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，腰部和腹部是兩處核心，人就像貼在牆壁上一樣，同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。 
站立減肥法 站著休息、站著坐公車、站著看書、站著開會......只要勤奮地站立起來就OK了。
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與躺著的姿勢相比，站姿所消耗的能量要多出10%。一般來說，喜歡站立的人，比喜歡躺著或或坐著的人，身材更好。 此外，站立其實是一項反重力的肌肉鍛煉運動。保持站立的姿勢，能鍛煉到全身的肌肉，從而緊實身材，還能讓包圍肺部的胸腔活動順暢，讓氧氣充滿體內，代謝機能變得更強大。
另外，4個動作讓你站著就能減掉水桶腰！站著work it out~越簡單越有效。Come on!
怎麼簡單的動作，還有什麼理由只收藏卻不做！！！ |