長時間玩手機,視力迅速退化...快靠「這10招」,實驗後證明能鍛鍊眼睛,保養視力! - 玩手

長時間玩手機,視力迅速退化...快靠「這10招」,實驗後證明能鍛鍊眼睛,保養視力!

玩手 眼睛 健康報報 | 更新于: 2023-06-22 09:49:43

上班族的工作除了傷腦外,還相當傷眼,畢竟每天好幾個小時盯著電腦螢幕,眼睛自然容易疲倦,蛋其實不只是上班族,雖著3C產品越來越普及,許多人長時間盯著小小的手機螢幕聊天、看影片,眼睛自然會越來越退化,日前國外網站就整理出10個鍛鍊自己的眼睛,快看看該如何保養視力吧!


1、盯著螢幕2~3小時時就應該閉上眼睛休息幾分鐘,避免長時間用眼過度。


2、如果有戴眼鏡,一段時間後就拿下眼鏡讓眼睛休息一下吧!


3、跟著下麵的圖表移動你的眼球,如果可以的話盡量每天都跟著順序做完吧!


4、紅蘿蔔有豐富的胡蘿蔔素,對眼睛有益,所以可以的話最好每天喝杯紅蘿蔔汁吧!


5、如果你的眼睛在晚上感到刺激性的刺痛,最好去醫院檢查一下!


6、如果眼睛感到非常疲勞,可以使用溫水清洗或溫敷一下。


7、上床睡覺前2小時盡量不要注視電子產品如電腦、電視或手機。


8、在戶外散步時,盡量將視線放在遠方,而不是注視著自己的腳或正前方。


9、適時的給予眼部周圍的肌肉一下按摩,跟著下麵的圖從1移動到6,使用中指和食指按壓。



sponsored ads

sponsored ads



當你在進行這些動作時,應該感覺到適當的壓力,可是絕對不會讓你感覺疼痛。

10、嘗試印度的Trataka鍛煉法,在麵前放一個小型的靜止物體,注視著它盡量不要眨眼,有助於讓眼睛和頭腦保持專注。

現代人真的很容易用眼過度啊,建議用眼一段時間就讓自己閉眼休息一下,千萬不要過度操勞自己的眼睛,免得提早損壞視力那就後悔莫及了喔!分享出去,讓大家看看這篇文章吧!

文章來源: https://brightside.me/inspiration-health/9-proven-ways-to-restore-your-eyesight-271310/

类似笑话

日本資深「低頭族」的「新發明」,只需要「這個超常見的東西」,就能解決在路上玩手機的各種困擾!?

專家說只要一種東西就可以徹底清潔我的烤箱,而且整個過程我只要在旁邊玩手機就好了?

嚇傻了!上廁所時,玩手機竟然會......

記住!千萬不要在加油站玩手機,因為「後果太嚴重」了!不信你看…

看手機眼花?一招教你恢復視力,玩手機的都來看看吧!

震驚!25歲女孩整天手機不離手,耳朵居然長出這種東西…每天玩手機的人一定要看!…快分享出去!

千萬不要充著電玩手機了,為了家人健康一定要看!

放下手機教你一個「恢復視力」的好方法,玩手機的都要看!

整天玩手機,你的眼睛還好嗎?幾張圖幫你自測近視、散光、老花眼!測試一下吧!

老看手機眼花了吧?教你一招:恢復視力,玩手機的都看看!

玩手機你最愛哪個姿勢?測你最真的一麵!

媽媽只顧玩手機,女兒暗中拍背提醒,突然監控拍下了這樣一幕!

睡前玩手機「恐變胖又快老」 對人體的危害還會造成你常常忘東忘西

長時間玩手機,視力迅速退化...快靠「這10招」,實驗後證明能鍛鍊眼睛,保養視力!

睡覺前無法停止「玩手機」?時間一長,你的身體出現的毛病竟「不止這5點」...看完還是乖乖睡覺吧!

8個「起床後最不應該做」的習慣動作 一睜開眼就玩手機會影響一整天的表現

睡前玩手機成習慣?再不停止,這5大問題就會找上你

關燈玩手機至深夜,26歲男子眼內長滿結石!醫生嚴重警告!

2歲女兒玩手機,不小心設置鬧鐘,淩晨一點響了,我的婚姻告終!

別再給孩子玩手機了...研究發現,最快「2年」,就可能導致失明和各種器官病變!

回到顶部