高血壓患者，冬天要做好這3點，可以避免血壓波動！

冬天的確是對於身體有較大的考驗，尤其是高血壓患者更是應該重視安全度過冬天。那麼，高血壓患者應該如何度過身體麵對挑戰的冬天呢？今天張大夫來說一下這個問題。

首先，冬天因為有更多的寒冷暴露的機會，所以血壓更加容易升高，或者說更加容易產生波動。既然這一切是因為寒冷所致，那就注意保暖吧。無論是添加衣物，還是讓工作生活環境溫暖如春，對於高血壓患者，這都是必要的。

其次，我國有冬天進補的習慣，而我國的很多傳統進補的美食都是高鹽高脂的食物，尤其是中國北方地區，無論是羊湯，還是鹵煮，都是高鹽高脂飲食。這種進補方式，對於高血壓患者來說，百害而無一益。所以，張大夫在此還是提醒那些高血壓患者，注意冬季清淡飲食，盡量不要進補高鹽高脂飲食。

最後，高血壓患者冬季運動注意不要在寒冷環境進行過大、過於激烈的運動。同時體育鍛煉的時間盡量避開晨峰高血壓的時間段，或者避開自己血壓最高峰的時間段，這樣有助於降低心腦血管疾病發病率。

總之，高血壓患者要特別注意冬季血壓及其影響血壓的生活習慣，避免不必要的血壓波動。

希望我的介紹對您有所幫助。

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高血壓的那點事

作者：張之瀛大夫-溫暖可靠的心血管醫生

參考來源:https://www.toutiao.com/a6636872514372895245/