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只需要五個動作就可以讓你的眼睛遠離視疲勞,這可真是上班族的福音!
眼睛 福音 養生保健

2023-06-22 09:49:43

是不是睡覺前不看手機就睡不著呢?看來大家有同樣的愛好啊!

一直看手機除了讓媽媽不爽,也會讓你的眼睛負擔很大,現在要為大家介紹的是,生物學家的最新發明!

一套只屬於眼睛的「廣播體操」,這幾個步驟加起來也用不了十分鐘的時間,卻能夠讓你的眼睛徹底放鬆下來!


1.眨眼兩分鐘。顯然,我們在盯著螢幕的時候,眨眼會變的很少很少,因此眼球變的很乾燥。眨眼睛可以保持眼球濕潤,同時也能夠促進眼部血液循環。

只需要五個動作就可以讓你的眼睛遠離視疲勞,這可真是上班族的福音!


2.首先眼睛不動,然後轉動你的頭,這樣可以讓更多的新鮮血液流到腦袋裡。然後如圖所示,頭不要動,眼睛先向左看,然後再向右看。



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一定要做到極限喲!

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3.閉上你的眼睛,讓你的眼睛充分休息。然後睜開眼睛,讓眼球做8字型轉圈運動。

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4.再次閉上眼睛,並用手輕輕按摩。然後睜開眼睛讓眼球做三角形運動。

只需要五個動作就可以讓你的眼睛遠離視疲勞,這可真是上班族的福音!

是不是舒服多了?接下來要重複以上4個步驟,讓眼球徹底動起來!接下來就會有神奇的發現!


5.再次閉上眼睛稍作休息,然後分別看近處的東西,不遠處的東西,以及遠處的東西10到15秒。這個時候眼睛已經看得清楚多了。

只需要五個動作就可以讓你的眼睛遠離視疲勞,這可真是上班族的福音!

接下來將步驟5再重複五次。

這樣簡單的5個步驟花不了幾分鐘的時間卻能讓腦部獲得新鮮的血液,讓眼球足夠濕潤,同時也放鬆了緊張地視野。那麼,大家還在等什麼呢?玩完手機別忘了讓自己的眼睛放鬆一下啊~

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