只需要五個動作就可以讓你的眼睛遠離視疲勞，這可真是上班族的福音！

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眼睛福音養生保健

2023-06-22 09:49:43

是不是睡覺前不看手機就睡不著呢？看來大家有同樣的愛好啊！

一直看手機除了讓媽媽不爽，也會讓你的眼睛負擔很大，現在要為大家介紹的是，生物學家的最新發明！

一套只屬於眼睛的「廣播體操」，這幾個步驟加起來也用不了十分鐘的時間，卻能夠讓你的眼睛徹底放鬆下來！

1.眨眼兩分鐘。顯然，我們在盯著螢幕的時候，眨眼會變的很少很少，因此眼球變的很乾燥。眨眼睛可以保持眼球濕潤，同時也能夠促進眼部血液循環。

只需要五個動作就可以讓你的眼睛遠離視疲勞，這可真是上班族的福音！

2.首先眼睛不動，然後轉動你的頭，這樣可以讓更多的新鮮血液流到腦袋裡。然後如圖所示，頭不要動，眼睛先向左看，然後再向右看。

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一定要做到極限喲！

只需要五個動作就可以讓你的眼睛遠離視疲勞，這可真是上班族的福音！

3.閉上你的眼睛，讓你的眼睛充分休息。然後睜開眼睛，讓眼球做8字型轉圈運動。

只需要五個動作就可以讓你的眼睛遠離視疲勞，這可真是上班族的福音！

4.再次閉上眼睛，並用手輕輕按摩。然後睜開眼睛讓眼球做三角形運動。

只需要五個動作就可以讓你的眼睛遠離視疲勞，這可真是上班族的福音！

是不是舒服多了？接下來要重複以上4個步驟，讓眼球徹底動起來！接下來就會有神奇的發現！

5.再次閉上眼睛稍作休息，然後分別看近處的東西，不遠處的東西，以及遠處的東西10到15秒。這個時候眼睛已經看得清楚多了。

只需要五個動作就可以讓你的眼睛遠離視疲勞，這可真是上班族的福音！

接下來將步驟5再重複五次。

這樣簡單的5個步驟花不了幾分鐘的時間卻能讓腦部獲得新鮮的血液，讓眼球足夠濕潤，同時也放鬆了緊張地視野。那麼，大家還在等什麼呢？玩完手機別忘了讓自己的眼睛放鬆一下啊~

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