床單被套是臥室中必用的床品，那麼床單被套多久洗一次呢？一周、兩周、一個月、兩個月，還是半年？對於這個問題，很多人的答案都不同，那麼作為健康的生活習慣，我們應該多久洗一次床單被套比較合適呢？

每天與我們接觸最密切的除了身上的衣物外，那就是睡覺時的床單被套了。據研究數據顯示，一般人的日常睡眠時間為7至8個小時，那麼在這段時間內，我們的人體會排除大概200ml的汗液，這些汗液透過床墊被罩滲入被褥後，就成為被褥上的各種細菌繁殖的溫床，特別是我們生活中常提起的蟎蟲。如果這樣任其肆意妄為的話，長此以往必定會引發各種疾病，危害我們的身體健康。

據不完全統計顯示，73%以上的家庭會選擇一個月甚至一個月以上清洗一次床單被罩，然而科學已經揭曉這樣的行為會導致我們的床上布滿了看不見的灰塵，並會滋生細菌，更可怕的是，久而久之，會導致過敏性疾病的發生，危害健康。目前我國的過敏性疾病的發病率高達20%以上，已經成為一種常見病症，而預防過敏性疾病傳播首先應阻斷過敏源，因而，嚴格把關家居衛生顯得尤為重要。

那麼到底多久洗一次床單最為合適呢？最好的建議是，大家能夠每隔兩周選擇一個特天氣晴朗的日子，用熱水清洗一次床單和被罩，然後在太陽下適當的晾曬，利用陽光中的紫外線來殺菌，抑製床單細菌滋生繁殖。同時我們可以將我們的棉被和枕芯也拿出來曬一曬，用太陽光的紫外線來殺菌抑蟎。

對於有些工作比較忙的家庭來說，不一定有時間兩周進行一次床單的換洗，那麼最好也要一月洗一次床單被套。一個月洗一次床單被套是比較能接受的周期，雖然冬季皮膚分泌的汗液減少了，但是蟎蟲的成長周期為四周，所以一個月洗一次床單是比較合理的，而且在心裡上也是比較容易承擔的。

兩周或是一個月洗一次床單是非常必要的，若長時間不洗，那麼就會給我們的健康帶來影響，還有就是大家在天氣晴朗的天氣裏多將被子拿出來曬一曬，這樣也能夠起到一定的殺菌抑蟎的作用。

在換洗床罩和床單的同時，不妨順便用吸塵器或微濕的抹布，將床墊上殘留的皮屑、毛髮等清理乾凈。如果有汙漬的話，可用肥皂塗抹臟處，再用乾布吸乾凈，或用吹風機把濕漬吹乾，才不會發黴、產生異味。

有條件的話，可以在床墊和床單之間加一層保潔墊。保潔墊中內置特殊的棉層，可防止潮氣進入床墊內，以保持床墊的清潔乾燥，並具保暖和吸汗的功能，而且易於清洗。另外，還可以選購帶有外罩的床墊，這種外罩帶有拉鎖，可拆下來清洗。

另外，最好每隔7年更換一次被褥，可以降低細菌感染度。研究表明床上用品也有「7年之癢」：新的床具每平方英寸麵積上只有300萬單位細菌，用了兩年則會增加到900萬，5年後衛1350萬，而用過7年的床上用品已經積累1600萬細菌！