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5大食物,堪稱「舌尖上的胰島素」!糖友能多吃一口是一口
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舌尖
无题

2023-06-22 09:49:43

人們總說高血糖,那麼真正導致血糖高的物質又是什麼呢?

其實這和血液當中的葡萄糖含量有著很大的關係。

一旦血液當中的葡萄糖含量超過一定值,那麼糖尿病也就隨之而來了。

糖尿病的到來還會送你幾個「伴手禮」,糖尿病足、糖尿病腎病都是非常常見的。

可見,在生活當中控製好血糖對人們的健康來說是多麼的重要。

除了吃藥,生活當中還有許多能夠降糖的食物,大家不妨嘗試一下。



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一、苦瓜

苦瓜雖苦,但對糖尿病患者來說其實是以一種非常營養的蔬菜,有「植物胰島素」之稱。

它不但含有大量的維生素C成分,其中所含的苦瓜皂苷還具有非常明顯的降糖效果,對於糖尿病的治療有很好的輔助功能。在日常烹飪時,直接將其切片煮熟效果會來得更為明顯。

二、洋蔥

洋蔥不僅是心腦血管病人的心頭好,還是眾多糖尿病患者的好幫手。

它的氣味雖然比較難聞,但其藥用價值卻很高。



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不僅能夠用於抗炎、平喘、降血脂,其自身還有很好的降血糖功效。

三、南瓜

南瓜當中含有大量的果糖,可以對血液當中的葡萄糖有很好的抑製吸收效果。

此外,其自身的葫蘆巴鹼、腺嘌鹼、甘露醇等成分都能夠促進胰島素的分泌,從而對緩解糖尿病也有非常明顯的功效。

四、紫菜

紫菜有益眾所周知,但是紫菜能夠緩解糖尿病你又知道嗎?

紫菜當中豐富的多糖成分,能夠明顯降低空腹血糖,因此糖尿病患者不妨在飯前進行食用。

五、黃瓜

黃瓜自身的含糖量不僅比較低,而起還含有大量的維生素C、纖維素、礦物質等有益成分。



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對於糖尿病患者來說是一種既健康又低糖的蔬菜。

有降糖食物,自然就有升糖食物,糖友想要血糖一路平穩,對以下食物還是稍微忍忍嘴吧。

一、糯米

糖尿病人除了日常少吃米飯之外,對於糯米這一類食物務必要少吃。

因為糯米的含糖量比米飯要高很多,食用之後會對體內血糖造成很大的影響。

二、油炸食品

煎炸、油炸類的食物對於糖尿病人來說是「無緣」的了,此外堅果、雞皮等含油脂量高的食品也要盡量少吃。



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三、酒

酒精對於降糖葯的發揮有極其大的影響,因此糖尿病人在長期服用降糖葯的過程中,一定要嚴謹酒精攝入,以免影響了藥效發揮,導致體內血糖長期居高不下。

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