人們總說高血糖，那麼真正導致血糖高的物質又是什麼呢？

其實這和血液當中的葡萄糖含量有著很大的關係。

一旦血液當中的葡萄糖含量超過一定值，那麼糖尿病也就隨之而來了。

糖尿病的到來還會送你幾個「伴手禮」，糖尿病足、糖尿病腎病都是非常常見的。

可見，在生活當中控製好血糖對人們的健康來說是多麼的重要。

除了吃藥，生活當中還有許多能夠降糖的食物，大家不妨嘗試一下。

一、苦瓜

苦瓜雖苦，但對糖尿病患者來說其實是以一種非常營養的蔬菜，有「植物胰島素」之稱。

它不但含有大量的維生素C成分，其中所含的苦瓜皂苷還具有非常明顯的降糖效果，對於糖尿病的治療有很好的輔助功能。在日常烹飪時，直接將其切片煮熟效果會來得更為明顯。

二、洋蔥

洋蔥不僅是心腦血管病人的心頭好，還是眾多糖尿病患者的好幫手。

它的氣味雖然比較難聞，但其藥用價值卻很高。

三、南瓜

南瓜當中含有大量的果糖，可以對血液當中的葡萄糖有很好的抑製吸收效果。

此外，其自身的葫蘆巴鹼、腺嘌鹼、甘露醇等成分都能夠促進胰島素的分泌，從而對緩解糖尿病也有非常明顯的功效。

四、紫菜

紫菜有益眾所周知，但是紫菜能夠緩解糖尿病你又知道嗎？

紫菜當中豐富的多糖成分，能夠明顯降低空腹血糖，因此糖尿病患者不妨在飯前進行食用。

五、黃瓜

黃瓜自身的含糖量不僅比較低，而起還含有大量的維生素C、纖維素、礦物質等有益成分。

對於糖尿病患者來說是一種既健康又低糖的蔬菜。

有降糖食物，自然就有升糖食物，糖友想要血糖一路平穩，對以下食物還是稍微忍忍嘴吧。

一、糯米

糖尿病人除了日常少吃米飯之外，對於糯米這一類食物務必要少吃。

因為糯米的含糖量比米飯要高很多，食用之後會對體內血糖造成很大的影響。

二、油炸食品

煎炸、油炸類的食物對於糖尿病人來說是「無緣」的了，此外堅果、雞皮等含油脂量高的食品也要盡量少吃。

三、酒

酒精對於降糖葯的發揮有極其大的影響，因此糖尿病人在長期服用降糖葯的過程中，一定要嚴謹酒精攝入，以免影響了藥效發揮，導致體內血糖長期居高不下。