想擁有一頭人人艷羨，順滑柔亮的長髪嗎？有很多人都夢想著長髪飄飄，但不知如何才能擁有這樣一頭秀髪。其實，大部分人都不知道吃下去的食物會影響髪質，而健康的日常護理也可以避免頭髪過早分叉、斷裂。繼續閱讀本文以了解如何可以儘快養長頭髪。下列方法還可以讓頭髪變得更健康，更濃密哦。

很多因素都會影響頭髪的長度，比如洗髪的頻率和水的溫度。

你擦頭髪的時候，是不是大概用毛巾擦擦，然後梳梳好，就用電吹風吹乾？你這是在傷害自己的頭髪！這樣你的頭髪是沒辦法長而濃密的。頭髪濕著的時候不能用力擦。你應該把頭髪想象成麵料高檔的衣服，你總不會把嬌貴的衣服扔到烘乾機裏吧？而是會小心地把衣服晾在外麵慢慢地風乾。頭髪也是一樣。洗髪過後，輕輕地用毛巾把頭髪拍乾，然後讓其自然風乾。

洗髪精和護髪素都與髪質好壞息息相關。大部分洗護產品含有硫鹽酸，這種元素雖然可以去除頭髪上的天然油脂，但也會讓頭髪更容易受到損傷。而含矽的護髪素會在頭髪上形成一層化學物質的膜，這層膜需要用清潔力更強的洗髪水洗掉。

可以給頭髪補充水分，修復受損髪質。做過髪膜的頭髪會變得柔軟，光滑，健康，而且會繼續生長。

如果長時間暴曬，或是長時間在用氯消毒過的遊泳池裡，或空氣汙染嚴重的地方要把頭髪遮蓋起來。頭髪長時間反覆接觸在這些物質，會造成損傷，所以最好係條圍巾、戴頂帽子或者泳帽，回家之後再用輕柔的手法洗髪、乾髪，保持頭髪健康。

蛋白質是頭髪的基礎，若想頭髪長而有光澤又健康的話，需要補充大量的蛋白質。

這種「好」脂肪有益於健康、亮髪和皮膚。這種脂肪在很多美味的食物中都能找得到，比如酪梨、堅果、三文魚、亞麻油等等。如果想效果加倍，可以大量服用魚油類的補品。

如果你缺少水分，從頭髪上就看得出來。頭髪會變乾、失去光澤並且更易損傷。也就是說，喝水是一個能讓頭髪留長的簡單方法，也是至關重要的環節。你可以很快看到效果！

由於你要留長髪，所以不需要經常去剪頭髪。但是，剪掉受損的髪梢很重要，否則長髪無論看上去，還是摸上去都像一捆稻草。

10、用手指按摩頭皮促進血液流通

按摩5到10分鐘刺激血液留向頭皮區域。

11、釋放壓力

壓力會導致脫髪，並且還會減緩頭髪生長。壓力大的時候，可以試試瑜伽或者其他鍛煉來舒緩壓力。

12、睡足覺

8小時的睡眠很必要。睡覺的時候是身體主要的生長和恢復時間。如果睡眠不夠，那身體也就沒有足夠的時間來生長頭髪。