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老人血管硬化,吃什麼水果、幹果、蔬菜能軟化血管呢?
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2024-04-22 01:00:00

老人血管硬化,吃什麼水果、幹果、蔬菜能軟化血管呢?

原創 百科名醫 2018-05-02 15:05:05

健康科普,來看看【百科名醫】吧!


隨著年齡的增長,人體的血管不斷地在發生退行性改變,不加以改變,就有發展為血管硬化的趨勢,因此,血管硬化不是病,而是人體慢慢變老的一種表現。這本是人衰老後的一種正常的現象,但是現在卻越來越多的年輕人出現血管硬化。

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血管發生退行性改變可導致血管脆性增強,致使血管破裂。如若血管腔隙狹窄,產生供血障礙,將有可能形成腦出血、腦梗死、冠心病、高血壓等疾病。後果不堪設想。



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血管硬化是怎麼發生的呢?

血液中的脂質成分貼附在血管壁上,產生了氧化反應,血液中的巨噬細胞在吞噬這些被氧化的脂質成分的過程中,會變成泡沫細胞,最終形成粥樣斑塊,粥樣斑塊的形成將影響血液的流動,造成局部營養障礙,最終導致血管的硬化。

如何判斷是否患有血管硬化?教你一招自測!

通常出現下肢動脈硬化的患者都患有基礎疾病,如長期吸煙、糖尿病、高血壓、高血脂等,這些人群假如經常出現夜間抽筋、行走困難,並且在適當補鈣後腿部疼痛或抽筋症狀未有改善,都應及時到醫院血管科就診,以免延誤治療時機。其實從外觀上也可以進行簡單的自測,如果是動脈硬化造成的運動後不適,患者在長時間走路之後雙腿會明顯發涼、蒼白,有的甚至會發紫,呈花斑狀。

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另外,自己也可以檢查一下足背動脈的搏動情況。足背動脈位於腳掌中間,大腳趾肌腱的外側約


0.5~1釐米處,如果手摸足背動脈發現搏動明顯減弱或消失,就要趕緊到醫院進行詳細的影像學檢查,看看血管是否有狹窄、閉塞。



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如果已經發生血管硬化,吃什麼可以軟化血管呢?


1.黑木耳

黑木耳加冰糖,能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經常和蒜、蔥一起食用,可緩解冠狀動脈粥樣硬化。

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2.香菇

香菇含有一種核酸類物質,可抑製膽固醇產生,防止動脈硬化和血管變脆,因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。


3.茄子

茄子含有維生素D,能增強毛細血管彈性,對防治高血壓、動脈粥樣硬化有較好作用。


4.番茄

番茄含有維生素D,可保護血管,防治高血壓。



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5.白薯

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白薯屬多糖與蛋白質的混合物,多吃可減少膽固醇的含量,對防治血管硬化很有利。


6.玉米

玉米含有亞油酸、維生素E等,能防止血管硬化。


7.蜂蜜

蜂蜜含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿卜素,能改善冠狀血管的血液循環,防止血管硬化。


8.大棗

大棗含有豐富的維生素c和維生素D。維生素D能防止出血性疾病。



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9.核桃

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核桃含有豐富的磷,可營養腦神經。還會有大量亞油酸,可防治動脈硬化。

對於血脈硬化我們一定要管住嘴,邁開腿,合理飲食,加強鍛煉。聽從醫囑,情況嚴重時一定要及時就醫。

參考來源:https://www.toutiao.com/a6550876126611243528/

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