國醫大師郭誠傑：吃什麼鈣片？我這個方法一分錢不花，膝蓋問題全恢復

郭誠傑 第二屆國醫大師，歷任陝西中醫學院（現為陝西中醫藥大學）教授 

骨質疏鬆吃什麼補？什麼牌子的鈣片好？先看一個實例：郭誠傑老師的針灸手法，我們可能沒辦法體驗到，但是他的按摩手法我們可以學得會，這手法在他身上的效果體現在三點：時年95歲高齡，測試骨量居然超過60歲的人，雖然曾經摔斷股骨粗隆間（股骨頭），但在60天就癒合出院了；得過髕骨軟化、上下樓痛被自己按好了。

一天夜裡，郭誠傑老師起來給老伴倒尿盆，蹲下後一起身，結果血壓一低，頭暈，跟著就摔倒了，造成了骨折。後來郭誠傑老師去了醫院做了固定，談到自己的治療過程，郭老師說：用一個電鑽直接從骨頭肉中間打通過去，打進去一個鋼釘，然後是靠牽拉的辦法，把腿整個扯直固定不能動，腳頭還吊個10kg的東西拉扯住，然後讓骨頭開始生長。這一固定，徹底不能動了，80多歲的人骨折了，這問題可不小，本來說傷筋動骨100天，因為自己是中醫，郭誠傑老師就開始用自己常用的按揉方法，並且每天給自己按摩，加快骨頭血液循環和骨質生長。按照醫療要求，每20天拍一張骨片看情況。

骨頭，相當於我們說的蘿蔔一樣，裡麵糠了，骨頭的韌性比較差、脆性比較大，尤其是60歲以上的人，骨密度低於正常值，這個糠就更多，骨密度差，一掰就斷。

▲60歲老人的骨量

▲郭誠傑老師的骨量：

很多老年人為什麼斷了不容易長上了？

就是一位骨質不好了。但郭誠傑老師的骨頭骨質好，95歲骨密度

郭誠傑老師骨頭之所以長得這麼快，跟他一種按摩手法有關，這個方法不敢說包治百病，但疏通經絡，調和氣血，促進下肢血液循環，我們來看看這個讓郭誠傑老師——80歲骨折、60天痊癒的護腿骨方法。

01 來回擦腿

動作要領：

坐著，來回擦腿，可以一直擦到小腿。

擦腿根據自己的情況，擦20、30下。

郭誠傑老師解讀效果：

下肢的上部分四條肌肉，圍繞內外肌肉，不單是骨折，其他的肌肉沒有力量也可以這麼做。搓擦的目的就是讓氣血旺盛，肌肉逐漸減少萎縮，甚至不讓它萎縮，讓肌肉有力，對骨頭自然就好，因為骨頭是靠著肌肉的力量來幫助運動的。

02 抬腿

動作要領：

坐著，兩個腿輪流抬起，

每天抬起20多次，抬到水平的地方，

停下來10幾秒，早晚來一遍。

郭誠傑老師談效果：

鈣片可以吃，也可以不吃。

為什麼要定個次數呢？

就是說我們不能一天抬5次，一天抬3次，而要天天堅持20次，人在腦子裡形成一個潛意識，到那個時候就揉一揉、搓一搓。只要堅持一定有效，每天來堅持，你的下肢到了90多都一定有力量。

03 單手四點按揉法

說到骨頭問題，就說開了，郭誠傑老師說：我的關節得過髕骨軟化。

按揉膝關節，單手四點按揉位置：

▲內外膝、血海、梁丘（膝蓋上兩指外側）用力按，對髕骨軟化很有作用。

動作要領：

一個手按四個穴位，

食指控製內膝眼、無名指控製外膝眼，

大拇指控製血海，小指或者無名指控製梁丘。

直接抓揉，也可以加強一下，

再用兩個大拇指，揉內外膝眼一次。

郭誠傑老師指導：

這個保健方法，不要指望一天見效，但是長期按揉收效甚好，不能畫圈，而是往上抓揉。每次5~6分鐘，特別是你膝蓋覺得冷的時候開始抓。郭誠傑老師方法很簡單，但效果顯著；

身體健康是自己的，骨頭不好、鈣質少痛苦也是自己受著，每天花上10分鐘，又不要額外花錢買保健品，卻能收到確定的效果，何樂而不為？

提示：膝蓋有問題，最好先去醫院檢查治療，此方法用於保健預防！！