45歲的老何因為左足踝紅腫熱痛來到醫院，醫生檢查後告訴他，他所罹患的是急性痛風，不僅需要服用藥物治療，還需要關節製動，多喝水，嚴格控製飲食。

醫生，我以前從來沒有得過這病，平時身體都很好，為什麼一發作就這麼嚴重？

麵對老何的不解，醫生解釋，痛風的發生和出現有一個過程，一開始的時候，患者的尿酸常常會升高，但這個階段，多無明顯的癥狀，可沒癥狀不代表身體就很健康，升高的尿酸會在腎臟，關節等部位沉積下來，久而久之就可能形成尿酸結石，造成損功能損害，甚至急性和慢性關節炎，關節畸形。

也就是說，老何的尿酸升高應該有很長一段時間了，只是他一直沒有發現。

醫生說，很多人在體檢的時候發現尿酸升高，有的是輕微升高，有的則是明顯升高，但無論哪一種升高，都提示你務必要遠離三種不健康的生活習慣。

第一，

遠離喝酒的壞習慣，喝酒是升高尿酸的罪魁禍首，很多急性痛風的發生，都是在飲酒後出現的，無論是白酒，啤酒還是黃酒，都是會升高尿酸的，很多人認為喝紅酒，米酒不會引起尿酸升高，這是不對的，同樣會引起。

第二，

遠離大魚大肉的壞習慣，動物的內臟，高脂肪類食物，海鮮類食物，這些同樣是升高尿酸的罪魁禍首，因為它們都屬於高嘌呤食物。

第三，

遠離少喝水的壞習慣，重要的事情說三遍，請一定要多喝水，因為喝水可以促進尿酸的排洩，很多人不僅不愛喝水，還喜歡天天喝一些高熱量的碳酸飲料，尿酸不高才怪。

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