睡覺是門大學問呢！

趴著睡的寶寶智力發育較快，但是躺著睡的寶寶也能夠慢慢趕上趴著睡的寶寶。但是趴著睡容易突然窒息，躺著睡則安全無虞。

那麼到底要讓寶寶怎麼睡才會聰明、健康又不會突然窒息呢？研究人員建議，晚上睡覺時，最好讓寶寶躺著睡。白天午睡或有大人照顧時，再把睡姿調整成趴著睡的狀態。寶寶的小床房間最好保持適當溫度、濕度和光

線，才會睡得又香又甜。

早睡的寶寶氣血較高，大腦的運行暢快，記憶力也好。

不同的睡眠時間，對身體有不同的作用。上半夜的睡眠身體造血效率最好，下半夜的睡眠身體會做重要器官的維修，白天的睡眠則只有補腎氣和恢復體力的作用。早睡的目的主要在提高身體造血的效率。

媽媽們要注意哦~寶寶越困越疲勞顯得越興奮，磨覺多半是醒太久，哄睡太晚，太疲勞鬧的。

減少白天小睡及拖延晚間入睡時間一般不會讓睡眠變長變容易，越缺覺越睡得困難，睡眠才能促進睡眠。

抱睡屬於修復力差的淺睡眠, 靜止的睡眠才是最好的,不抱睡也能睡長。3個多月抱睡著之後放床睡一般不會落地醒，因為寶寶睡眠模式已經接近成人。一放就醒不可怕，醒著被放下，睡眠中段醒來的可能低。

夜醒不等於餓，屎尿、濕疹、冷熱、白天受刺激、換床、家裡來人、媽媽上班、學翻身、長牙,乃至蚊子咬都可能夜醒,留幾秒時間判斷，不要一醒就塞奶頭，無原則餵奶是導致習慣性夜醒的主因。

要哄得寶寶平靜放鬆下來，身體接觸、吮吸、有節奏溫和的晃動都行。先吸引觸覺，聽覺，視覺其中一種感覺：按摩撫摸、擁抱、親吻、搖晃、輕拍背部、上升下降、改換抱著的姿勢、耳語輕唱、輕哼、音樂、白噪、頰貼臉頰、說寶寶最喜歡的詞、叫名字和寶寶不斷重複一句話….都可以試試，只要注意力被吸引又不是引起興奮就好辦了。

吮吸時強有力的安撫，所以奶睡、寶寶吃手、安撫奶嘴等也是可以嘗試的。放在床上之後可以給寶寶枕頭之類的安撫物。