傳統的倫理道德觀教導我們：「嚴以律己、寬以待人」。如果事情有錯誤，應該要反省自己。許多人因此在經歷錯誤後，心情低落，認為失敗是自己親手造成的，無法原諒自己！然而，國外的心理學家想要更正這個觀念，指出「過度自責」其實是一種嚴重的「自戀」行為，必須及早發現以根治。

說到自戀行為，一般人馬上會聯想到團隊裡的老鼠屎，他們總是把功勞都歸在自己身上，大聲嚷嚷有多努力，實際上什麼都沒做…

與自戀的人相比，有另一種人截然相反，他們總把錯誤怪在自己身上，時常反省自己。這樣的人應該值得作為大家的模範吧…！沒想到社會心理學家Paul Wink 卻說，這樣的「自省」行為其實是不健康的。

對此Paul Wink提出更詳細的解釋，他將這類型的人定義為「脆弱敏感型」的自戀狂。一般來說，人不小心犯了錯誤，透過「反省」發現應該改善的地方，當然是件好事。但是，更多的時候，這類型的人就算自己沒有做錯事，也將錯誤歸咎在自己身上…

持續把錯誤歸咎在自己身上，會讓人一蹶不振。不僅如此，他們比一般人更害怕犯錯，因此做事情小心意義，沒辦法達到有效的成果。

心理學家還說，有這種想法真是太「高估」自己了～一件事情會走向失敗，通常有很多原因，裡麵也還參雜著眾人的努力和心血，並不是一個人的作為就能改變結果。

心理學家建議大家別執著於「病態」的反省了！不要把別人的過失，拿來自己這邊反省咀嚼。從現在起應該要培養「健康的自戀」，喜歡自己，也同時允許犯錯。

最重要的是，健康的自戀者在遭遇挫折時，不會勉強自己表現完美，他們知道現在的能力不足，犯錯非常正常；未來累積足夠能力時，一定能交出更好的成績單！

你是不是也常「過度反省」呢？讀完了這篇文章，讓我們今天就來改變這個壞習慣，迎向心理健康的人生吧！

來源：Two faces of narcissism