女性的各項身體機能在月經期間較為敏感，只要學會合理飲食，合理運動，姨媽期也並不可怕！一項醫學調查顯示，月經期間女性對美食的渴望度比平時高25%。

桃膠中含有豐富的膠原蛋白，泡發後煮燉堅持這樣吃，是能很好的讓皮膚變水嫩，還有很好的美容排毒作用，並且能夠保養卵巢的健康。

女人的生理特點，常常會氣血不足，這樣臉色暗黃不好看，還容易長斑。

薑能促進氣血流通，改善手腳冰涼的症狀。

中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。

玫瑰花棗茶

食材：桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、幹玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量

做法：

玫瑰花茶含豐富的維生素以及單寧酸，具有行氣、活血、補血氣、收斂、平衡內分泌的作用，同時還可以消除疲勞、美容養顏，減肥瘦身，對調理肝胃也有一定的作用。