冬天到了，各種應季水果和食物也都上市了，但是冬季我們身體的各器官接受新事物的能力變差，所以很多食物過多食用是對身體有害處的。比如我們平常吃的水果，下面就有四種水果，進入冬季切不可過多食用，當心給我們帶來不好的體驗。但是也是有很多食物是對身體有益的，下面不妨來看看吧。

【荸薺】

許多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸薺不削皮，而不經消毒殺菌，很易感染上薑片蟲病。薑片蟲蟲體肥厚，在顯微鏡下觀察極似切下的薑片，入人體後寄生於小腸內，導致營養不良、消瘦和貧血等，對小兒危害更大。

【柿子】

柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。

柿子果膠有收斂作用，故便秘者忌食;不宜空腹服用，更不宜與螃蟹、山芋等同食，否則更易產生胃柿石。

【西瓜】

西瓜具有止咳、化痰和清燥等作用，對治咳喘、風熱、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應慎食;又因含糖量高，過食會使血糖升高，故糖尿病者少食。

【橘子】

橘子內含大量胡蘿蔔素，入血後轉化為維生素A，積蓄在體內，使皮膚泛黃，即導致「胡蘿蔔血症」，俗稱「橘黃症」，繼而出現噁心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀。

看了這幾種不可過多食用的水果，來了解一下冬天可以盡情享用的美食吧，不僅好吃還對身體非常有益，下面我們就來仔細看看吧。

冬季可以適量食用百香果，對人體是非常有益的。之所以叫做百香果是因為其味道有多種水果的香味。

打開一個小口，用勺子把裡面的果實取出來，用熱水沖泡，加入蜂蜜，味道非常好。其籽可以嚼食，在腸道中可以吸附體內的垃圾，將附著在腸壁的垃圾帶出體外。他還有「減肥之王」的美稱哦。

不管是什麼季節，蘋果是可以每天吃一個的。有句諺語叫做「一天一個蘋果，醫生遠離我」，可見蘋果的好處。

蘋果都是新鮮的好，現在好吃的蘋果除了煙台棲霞紅富士，還有這款脆甜紅富士，帶皮吃口感更好，營養還會更全面，家裡的小朋友一次就能吃一個，不僅好吃價格也公道，可以嘗嘗哦。

刺梨中含有豐富的維生素C，還有VC之王的美譽。冬天食用刺梨對皮膚是很有好處的。補充水分，讓皮膚不再乾燥。

但是刺梨是夏秋季節野生水果，渾身是刺，長在背光的半山腰，不好採摘，現在多是曬乾刺梨，用來泡水喝，清腸排毒，美容養顏。每天早上飲用效果更好。

冬季食用榴槤對身體有更大的好處，榴槤味道特殊，但是吃起來卻特別的香甜。開胃促進食慾，宮寒的女性食用榴槤對治療痛經有很好的作用。

將果肉製成果泥，烘焙餅乾、面包非常好吃呢，並且貓山王的榴槤個大，口感好，不可多得，可以很過癮的吃個夠。馬來西亞原裝進口，還能體會到原味的異國風情。

桑葚是每年的

桑葚可以直接食用，也可以用來泡酒，每天吃幾顆可以預防白髮，如果已經長出白髮還可以讓頭髮變黑，非常不錯。還能降低三高指數，延緩衰老、抗自由氧化效果也不錯，所以女性更應該每天食用。

無花果從來都是女性的福利水果，不管是什麼季節食用都對身體非常的有益。補充氣血不足，對預防婦科疾病有很好的作用。

可以當做零食直接食用，也可以熬粥、製作養生茶。選用幾顆和桃膠、雪燕、紅棗一起熬製，每天喝一碗能讓人越來越年輕。超大的無花果不僅好吃還有更高的營養價值，預防便秘，延緩衰老，防止心腦血管疾病的發生。

如果經常坐辦公室，覺得吃水果很不方便，可以選擇一款水果茶。水果茶是由多種說過混合而成，含有豐富的維生素C和礦物質，對預防電腦輻射有很好的作用。

經常飲用水果茶可以美白肌膚，為身體提供營養和水分，還能淡化肌膚色斑，每天沖一杯方便又美味，小資生活從此開始。