女生你這個月“月經”又大亂了嗎？月經大亂是因甲狀腺失調所造成，只要吃「這五種」食物就可以拯救甲狀腺！讓你每個月那個都準時來~ - 女生
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女生你這個月“月經”又大亂了嗎？月經大亂是因甲狀腺失調所造成，只要吃「這五種」食物就可以拯救甲狀腺！讓你每個月那個都準時來~

女生 甲 腺 食物 无题 | 更新于: 2023-11-03 01:00:00


甲狀腺是人體的一種內分泌腺，分泌甲狀腺素，影響到腦、心、肝、肌肉新陳代謝，維持身體器官的正常運作。

而當甲狀腺無法正常分泌甲狀腺素時，要是過低，我們便稱之為甲狀腺低下。根據國外健康網站報導，以下幾項因素皆可能造成甲狀腺低下：

  • 自體免疫疾病

  • 接受化療、手術後產生的副作用

  • 體內缺碘。碘為身體無法自行製造的元素，需透過藍莓、草莓、馬鈴薯等食物進行攝取。

甲狀腺太低，有什麼症狀？


置之不理甲狀腺低下，造成身體的新陳代謝速度大幅低下，狀況低沉、昏迷、心臟病，對甲狀腺疾病置之不理是可能送命的。



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但若經血液檢查診斷，搭配每日服藥，是可以輕鬆被治癒的。

若同時符合以下數種症狀，請立刻前往醫院尋求協助：

  • 身體異常虛弱、疲憊

  • 髮質變得粗糙、乾燥、膚質變得蒼白、粗糙、乾燥

  • 便祕

  • 極度怕冷

  • 肌肉不自覺的痙攣、疼痛

  • 記憶力衰退

  • 月經週期大亂

  • 情緒消沉，且暴躁易怒

五種「裝甲」食物，輔佐你的甲狀腺！


並且根據國外健康網站「EverydayHealth」建議，若您有甲狀腺低下的問題，以下五種食物，對於保護您受甲狀腺低下困擾的身體，是頗有幫助的。

  • 魚：魚類的Omega-3脂肪酸會下降血液「壞膽固醇」含量，對於甲狀腺低下造成的心臟疾病有風險下降效果。

  • 堅果：堅果內含有的硒元素，對於維持甲狀腺機能有相當功效。

  • 新鮮蔬果：選擇高纖維素、低熱量的蔬果，對於甲狀腺低下引起的便秘有緩解功效。



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    並如藍莓、草莓、馬鈴薯可以補充缺乏的碘。

  • 海帶：海帶含有大量的碘，是維持甲狀腺機能的極重要元素

  • 豆類：豆類含有豐富的植物性蛋白質，能夠幫助因為甲狀腺低下引起的疲憊感恢復。

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