一談到減肥，很多人直覺就是要禁食不可多吃，但是光靠斷食是很不建康又容易復胖的減肥方法，想要瘦就是要規律運動，少吃多運動這句聽到爛的話是真理無誤啊！ 有位菲律賓妹子就是靠著每周偷懶一天的減肥法則，成功從65公斤減到48公斤，短短7個月讓她的外表變到連朋友都差點認不出來了！ 
這位名叫ChangTadano的女生，自從決定開始減肥之後，每週五天都去健身房，針對自己想要瘦的部位加強運動，當然同時也要控製飲食。 
她開始只喝大量的檸檬水、綠茶，只吃川燙過的蔬菜跟雞、魚肉。 
有毅力的戒掉白飯、吐司、油膩食物、零食、飲料、乳製品和酒！真的一口都不碰喔！ 
因為這樣嚴格執行下來，有時候真的會撐不住，所以她每周三都會偷懶一下，吃自己想要吃的美食！ 
努力是有回報的，她在短短七個月內瘦下17公斤，成功從肉肉女變成V臉正妹，整個人自信都來了！ 
她把自己的減肥故事分享到網路上，立刻就有超過2萬個網友按讚，1萬多個分享數，網友都忍不住稱讚她的意誌力 ! 
想要有魔鬼身材，就得先丟掉垃圾食物啊 ! 
但是能瘦得那麼勻稱又健康，主要還是因為她勤勞的上健身房運動，這才是最大的重點喔。 
想瘦的人不妨參考她的減肥方法吧，一起努力囉 ! 
雖然胖胖的也蠻可愛，但瘦下來完全就是另一個人啊，為了自己的健康，大家也要多運動啊 ! |