保持良好的身材是每個愛美人士的必修課，水果代餐已經成為一種流行的減肥方式。但是，並不是所有的水果都有利於減肥。許多水果中含有的糖分幾乎和巧克力一樣多，如果你一直把這些水果作為減肥餐，你的減肥目標就難以達成了。

快來看看哪些水果可以吃，哪些是減肥的「陷阱」呢？

▼草莓中含有豐富的維生素C和纖維，大量的水分和少量的糖分可以很好的對抗脂肪團。吃太多的杏桃容易導致消化不良，還容易導致結石。

▼西瓜含有大量的水分可以利尿，有利於清除身體內的毒素，對抗脂肪團和痤瘡。而且，西瓜有利於身體的水分平衡和皮膚保健。梨會擾亂腸胃的工作秩序，影響正常的排泄，因此減肥的人士盡量不要食用。

▼藍莓、樹莓這些水果中含有豐富的維生素C和抗氧化劑，可以補充身體的膠原蛋白，幫助燃燒脂肪。酪梨又被稱為「水果奶油」，227千卡的熱量絕對是所有減肥人士的「剋星」。

▼蘋果不僅脂肪含量為0，還含有大量的纖維。蘋果中的果膠和抗氧化劑更是對抗脂肪的利器，減肥的人多吃蘋果好處多多。葡萄的糖分含量驚人，本身的表皮難以消化。葡萄籽還容易阻礙腸道消化，酸度也會破壞牙釉質。

▼葡萄柚本身就是脂肪燃燒器，柚子酶可以很好的分解體內的脂肪，所以聰明的減肥者都會選擇葡萄柚。香蕉所含有的能量可以即時補充倒數身體中，不利於減肥。最近科學家研究發現，香蕉中的某些物質阻礙的身體中的細胞分裂，這不利於脂肪燃燒。

看完這些才知道，減肥吃水果也是要有科學依據的。如果你也是個走在減肥路上的奮鬥者，記得要選擇對的水果來吃！趕快分享給身邊的朋友吧！

來源：brightside