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108歲老人能看清十幾米外的東西,竟因這個習慣!護眼秘笈存好
老人 秘笈 健康

2024-01-03 01:00:00

據媒體報道,成都一位108歲的老人不僅高壽,還能生活自理,是當地有名的老壽星。而且,老人的視力特別好,依然能看到十幾米開外的東西,著實令年輕人都羨慕!

108歲老人能看清十幾米外的東西,竟因這個習慣!護眼秘笈存好

擁有這樣一副好視力的原因竟是她每天早上都會做的一個動作:用熱毛巾敷眼睛,每次要持續近半個小時。用老人的話來說,「眼花了就燙一燙,燙過就看得見東西了。」

熱毛巾敷眼確實能緩解老花眼。具體方法:早上洗臉時,把毛巾浸入熱水裡,擰得不要過幹,立即折起來趁熱蓋在額頭和雙眼部。



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這時頭稍向上仰,眼睛暫時輕閉,約1分多鐘,待溫度降低後再洗臉。每天一次,堅持半年,就能收到不錯的明目效果。

還可以經常眨眼、上下左右轉動眼球,能使眼肌延緩衰老。

「眼睛是心靈的窗戶」、「眼睛雖小,但可以看到整個世界」…這些話足以證明我們對眼睛的重視。但現實生活中我們幾乎每天都在濫用眼睛,不僅長時間盯著電腦、手機螢幕,就算眼睛酸痛了換個姿勢也要堅持。想要老年時也擁有好視力,現在開始趕緊保養眼睛。下麵這些方法都該學學。

眼睛乾澀熱水敷15分鐘

眼睛乾澀或者乾眼症者,平時也可以用42攝氏度左右熱水浸濕毛巾,擰乾後在手背試溫,閉眼敷於眼瞼上15分鐘即可。注意溫度不可過高以免過熱損傷,若毛巾涼了需及時於熱水中保持溫度。

眼睛乾澀難受,可摩掌熨目5-10遍。



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具體方法:先將兩掌相互摩擦,使手掌發熱,將兩手掌心放置在雙眼之上,使眼部有溫熱舒適之感。點揉眼周的印堂穴、睛明穴、四白穴和太陽穴各3分鐘,疏通眼部氣血,使眼睛得到充分滋養。

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早晨洗臉時將雙眼浸泡水中

每天早晨洗臉時,將雙眼浸泡於水中1~2分鐘,然後擦洗臉部及眼周圍肌肉,洗完後用雙手輕輕搓揉眼部20~40次。每晚臨睡前,用溫濕的毛巾敷雙眼和額頭,每次2~5分鐘即可。用經常眨眼的方式來強健眼肌,閉眼時停留時間略長一些,用雙手輕揉眼瞼,以增加眼球濕潤度。



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腿上有個養眼穴

腿部的光明穴能治療眼病。當眼睛酸困、憋脹,甚至異物感,在眼科檢查無異常的情況下,不妨試試按揉光明穴。它有通經活絡,行氣導滯之功。光明穴在小腿外側、到外踝尖上5寸,腓骨前緣(見下圖)。具體做法:可在穴位處點按,一次100-200下,每天做1-2次。

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徹夜追劇多按摩眼

有人喜歡關著燈徹夜追熱播劇。長時間在黑暗的房間盯著發亮的螢幕,眼睛過度疲勞引起眼壓急劇升高,導致急性青光眼的發作。建議使用電子產品1小時後可以用手在眼部周圍輕輕按摩,促進眼部血液循環,或者滴點眼藥水緩解眼部乾燥,眼睛不適要儘早就醫。小編看姑父去了~~

手機族多練習對眼

這兩個護眼招,手機族必收!


1.遠眺。這個向遠處對焦的動作能使睫狀肌處於鬆弛狀態,使眼睛得到休息。



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2.練習對眼。如果不方便遠眺,可以把食指豎直放在眼前,前後移動練習對眼,同樣可以幫助緩解眼疲勞。

三色食物能護眼

眼睛最喜歡黃、綠、紫三種顏色的食物,如果眼睛不好,可以適當吃點這些顏色的食物。

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黃色食物:胡蘿蔔和紅薯、南瓜等還富含胡蘿蔔素,在體內可轉化為維生素A,預防眼睛乾澀和保持暗適應的正常。

綠色食物:菠菜、捲心菜、西蘭花、油菜等,玉米黃素、葉黃素和胡蘿蔔素的含量豐富,而且富含豐富的鉀、鈣、鎂等礦物質,對維持眼部肌肉的正常舒縮有重要作用,可起到一定預防近視作用。

紫色食物:紫甘藍、紫薯、紫葡萄等,它們都含有花青素,花青素具有極強的抗氧化性,可有效清除容易傷害眼球的自由基。對預防白內障、黃斑變性等多種眼病都有積極的作用。

此外,規律的作息、足夠的睡眠對於護眼也非常重要。節假日千萬別老宅在家裡玩手機、看電腦,春天天氣正好,應該多戶外活動,給我們的眼睛「放個假」。

編輯:王小磊

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