據媒體報道，成都一位108歲的老人不僅高壽，還能生活自理，是當地有名的老壽星。而且，老人的視力特別好，依然能看到十幾米開外的東西，著實令年輕人都羨慕！

擁有這樣一副好視力的原因竟是她每天早上都會做的一個動作：用熱毛巾敷眼睛，每次要持續近半個小時。用老人的話來說，「眼花了就燙一燙，燙過就看得見東西了。」

熱毛巾敷眼確實能緩解老花眼。具體方法：早上洗臉時，把毛巾浸入熱水裡，擰得不要過幹，立即折起來趁熱蓋在額頭和雙眼部。

還可以經常眨眼、上下左右轉動眼球，能使眼肌延緩衰老。

「眼睛是心靈的窗戶」、「眼睛雖小，但可以看到整個世界」…這些話足以證明我們對眼睛的重視。但現實生活中我們幾乎每天都在濫用眼睛，不僅長時間盯著電腦、手機螢幕，就算眼睛酸痛了換個姿勢也要堅持。想要老年時也擁有好視力，現在開始趕緊保養眼睛。下麵這些方法都該學學。

眼睛乾澀熱水敷15分鐘

眼睛乾澀或者乾眼症者，平時也可以用42攝氏度左右熱水浸濕毛巾，擰乾後在手背試溫，閉眼敷於眼瞼上15分鐘即可。注意溫度不可過高以免過熱損傷，若毛巾涼了需及時於熱水中保持溫度。

眼睛乾澀難受，可摩掌熨目5-10遍。

早晨洗臉時將雙眼浸泡水中

每天早晨洗臉時，將雙眼浸泡於水中1～2分鐘，然後擦洗臉部及眼周圍肌肉，洗完後用雙手輕輕搓揉眼部20～40次。每晚臨睡前，用溫濕的毛巾敷雙眼和額頭，每次2～5分鐘即可。用經常眨眼的方式來強健眼肌，閉眼時停留時間略長一些，用雙手輕揉眼瞼，以增加眼球濕潤度。

腿上有個養眼穴

腿部的光明穴能治療眼病。當眼睛酸困、憋脹，甚至異物感，在眼科檢查無異常的情況下，不妨試試按揉光明穴。它有通經活絡，行氣導滯之功。光明穴在小腿外側、到外踝尖上5寸，腓骨前緣（見下圖）。具體做法：可在穴位處點按，一次100-200下，每天做1-2次。

徹夜追劇多按摩眼

有人喜歡關著燈徹夜追熱播劇。長時間在黑暗的房間盯著發亮的螢幕，眼睛過度疲勞引起眼壓急劇升高，導致急性青光眼的發作。建議使用電子產品1小時後可以用手在眼部周圍輕輕按摩，促進眼部血液循環，或者滴點眼藥水緩解眼部乾燥，眼睛不適要儘早就醫。小編看姑父去了~~

手機族多練習對眼

這兩個護眼招，手機族必收！

三色食物能護眼

眼睛最喜歡黃、綠、紫三種顏色的食物，如果眼睛不好，可以適當吃點這些顏色的食物。

黃色食物：胡蘿蔔和紅薯、南瓜等還富含胡蘿蔔素，在體內可轉化為維生素A，預防眼睛乾澀和保持暗適應的正常。

綠色食物：菠菜、捲心菜、西蘭花、油菜等，玉米黃素、葉黃素和胡蘿蔔素的含量豐富，而且富含豐富的鉀、鈣、鎂等礦物質，對維持眼部肌肉的正常舒縮有重要作用，可起到一定預防近視作用。

紫色食物：紫甘藍、紫薯、紫葡萄等，它們都含有花青素，花青素具有極強的抗氧化性，可有效清除容易傷害眼球的自由基。對預防白內障、黃斑變性等多種眼病都有積極的作用。

此外，規律的作息、足夠的睡眠對於護眼也非常重要。節假日千萬別老宅在家裡玩手機、看電腦，春天天氣正好，應該多戶外活動，給我們的眼睛「放個假」。

編輯：王小磊

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