女士睡不醒 手腳冰涼可能是血虧 藥補不如食養 可以試試下麵方法

現在生活和工作的壓力都非常大，很多女士都會出現氣、血虛的現象，尤其是到了30歲以後，皮膚沒光澤、麵色發黃、長斑、皺紋多、量少推遲，發黑、貧血、精神萎靡，睡不醒、手腳冰涼.....影響精神狀態不說，還讓人一下子老了十幾歲！

經常吃藥也沒有效果，反而弄得全身中藥湯味，如果您嘗試了許多方法不是很有效果的話，可以試試下麵幾種方法。

★ 當歸大棗煮雞蛋

做法是10克當歸，10個大棗，加上一個連殼雞蛋，一起煲水煮開，然後將雞蛋剝殼再煮一會兒。血虛的女性三天吃一次，效果明顯。

★ 蓮子紅豆百合羹

是用泡過一晚的紅豆、浸泡兩小時的蓮子加上百合、麥仁、少許陳皮，像煮稀飯一樣，用高壓鍋燜十分鐘煮熟。

★ 花花蛋

做法是在牛奶麥片煮開後，打一個生雞蛋進去，稍微煮熟即吃，不需放鹽糖。

除此之外，注意自己的作息規律，生活有定時，晚上不開夜車，不熬夜，11點鐘之前一定要睡覺。

中醫認為子時（23:00-1:00）是膽經最旺的時候，我們要平躺在床上睡覺。《黃帝內經》裡有一句話叫做“凡十一藏皆取於膽”。取決於膽的生發，膽氣生發起來，全身氣血才能隨之而起。

濕氣是外濕氣入侵體內以及體內多餘水分無法排除造成的。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。大多數濕氣重的人往往不只是單一的濕邪存在。

自製醋泡薑祛濕

把生薑切成薄片（最好使用鮮薑，鮮薑有非常好的藥用價值，還可以增強血液循環、促進消化）；薑片不用切得太厚，不用去皮，但一定要切得均勻；把切好的薑放到瓶子裡；隨後把醋倒入瓶裡（醋一定要沒過薑片，不能讓薑片露出來）；把這瓶用醋泡的薑片放到冰箱的冷藏室裡儲存。一周以後就可以吃了。

萬病皆損於陽氣。要想健康長壽，先要把人的陽氣補足，解決由心陽虛導致的手腳冰涼的問題。醋泡薑具有養胃、減肥、防脫發，預防慢性病，提升人體陽氣之效。

參考來源