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少女和大媽的差距,就在腰上!9個動作,每天練習一遍,遠離大媽腰!
少女 差距 无题

2024-05-31 01:00:00

長期在辦公室裏坐著,很少運動,愛吃...

這說的是大部分女孩的日常吧,就因為這樣,才導致我們的腰部脂肪堆積,腰圍越來越粗壯。

要知道大媽和少女最重要的區別之一就是:腰啊

如果你不想成為大媽的體型,每晚把這9個動作練習一遍,少女腰就永遠保持住啦。

下麵是神奇的9個動作,一起練習一遍!


1、 卷腹:50下


2、仰臥抬腿:20下


3、空中蹬車卷腹:30下


4、並掌穿梭:50下


5、手肘碰膝:每側30下


6、剪刀腿:40下


7、交替手觸腳踝:60下


8、V字形起:30下


9、平板支撐:20秒

9個動作,每天練習一遍,遠離大媽腰!

文章來源: http://www.toutiao.com/a6555256357023384077/

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