長期在辦公室裏坐著，很少運動，愛吃... 這說的是大部分女孩的日常吧，就因為這樣，才導致我們的腰部脂肪堆積，腰圍越來越粗壯。 要知道大媽和少女最重要的區別之一就是：腰啊 
如果你不想成為大媽的體型，每晚把這9個動作練習一遍，少女腰就永遠保持住啦。 下麵是神奇的9個動作，一起練習一遍！
1、 卷腹：50下
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2、仰臥抬腿：20下
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3、空中蹬車卷腹：30下
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4、並掌穿梭：50下
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5、手肘碰膝：每側30下
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6、剪刀腿：40下
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7、交替手觸腳踝：60下
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8、V字形起：30下
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9、平板支撐：20秒
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9個動作，每天練習一遍，遠離大媽腰！ 文章來源: http://www.toutiao.com/a6555256357023384077/ |