冬季是心血管疾病的高發季，也是猝死頻發的時期，因為冬天人體血管彈性較差，血壓突然升高、室內外溫差過大造成刺激等，都很容易誘發心源性猝死。
據調查，在猝死的人中，超過半數壓根不知道自己得了心髒病，那麼，猝死來臨前，身體會有什麼信號呢？猝死發生前有五個前兆 
前兆一：心跳加速 突然、無緣由的心跳加速是心髒病發作前的典型症狀。
一旦出現心搏過速，則非常有可能在短時間內死亡。
前兆二：大量出汗 在心髒病發作前，頭皮、後頸、背部、手心或腳心都會大量冒汗，此時就要十分警惕了，因此猝死可能馬上出現。
這時最好立即停止活動，服用相關藥物，並馬上撥打120。
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前兆三：極度疲勞 在睡眠充足、沒有進行劇烈運動或生病等前提下，連續幾天、幾個星期甚至幾個月感到非常疲勞，並伴有焦慮、失眠、突然驚醒等情況，就要考慮是否心臟出現問題了。
前兆四：腸胃不適 不少的心源性猝死患者在發生意外前會出現胃腸道不適，並且反反複複，但這些人之前並無胃病史，這也是心髒病發作的徵兆之一。
要注意的是，心源性猝死引起的胃痛和普通胃病不同，一般不會有絞痛感，而是一種脹氣、憋悶的感覺，有時還伴鈍痛、灼燒感或噁心、欲吐的感覺。
前兆五：多處疼痛 心髒病患者可能常常感到脖子、下巴、肩膀、手臂疼痛，這提示心肌缺血。
當心肌缺血的痛感傳到大腦中樞神經時，疼痛還可能反映在同一水平的脊髓段。
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冬季如何防住猝死？ 專家表示，冬天想避免出現心血管意外，下麵6件事是重點： 
1、患有心腦血管、高血壓、代謝病等基礎病的人，在冬季要更加小心，不能做太過刺激的事情，如過量抽煙、喝酒，過度操勞、過度熬夜，過早、過晚鍛煉。
不要隨便發脾氣，晚上起夜時動作要緩慢。
2、冬季不要總是出外進裡，一直受高低溫變化的刺激。
時刻保暖。
3、室外鍛煉要適度，不要過早、不要過量、不要太刺激。
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有條件的人，鍛煉最好選在氣溫較高的下午，以慢跑、散步等有氧運動為主。
4、夜間上廁所不要操之過急，要放慢腳步，逐步進行。
5、冬季忌熬夜，保證睡眠充足。
不要長時間泡熱水澡、泡腳，水溫不要太高。
6、重視體檢，加強心臟監測工作，及時發現身體異常，降低風險。
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