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不敢再吃了!營養師曝「培根不是肉」成分超驚人 被列「早餐最大地雷」小心危險找上身
成分 早餐 地雷 小心 无题

2024-11-22 01:00:00

在琳瑯滿目的早餐選擇中,培根蛋餅、培根蛋吐司一直是很多人的最愛,甚至在美式早午餐中,如果沒有搭配幾片培根,根本不對味!但有「最美營養師」之稱的高敏敏,卻發文勸大家,不要再吃了,因為培根...根本不是肉啊。

據《三立新聞》報導,知名營養師高敏敏常在臉書上分享各類健康、飲食知識,把實用資訊製成圖表,一目了然又清楚,因此深受粉絲喜愛。日前她就分享,曾有一位患者找她求助,這才知道對方每天必吃各樣培根類早餐,長期下來不僅吃出慢性病、還有高血脂。

高敏敏進一步解釋,培根這類加工食品,「並不是優質蛋白質,雖然是肉品製成,但經過一道道加工程序後,最終成品已經不算肉了!」她分析道,因為培根脂肪組成很高,通常被列為油脂類。

以上圖片取自高敏敏臉書 https://www.facebook.com/Dr.Remin/

而在世界衛生組織中,培根名列一級致癌物,如果你每天吃兩條培根(約50克),罹患大腸癌風險多了足足18%。



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此外,國際癌症研究機構(IARC)也證實,食用過多紅肉、加工肉品,罹患重症風險會增加。

圖片來源:中時電子報

所謂加工肉品,指的就是煙燻、鹽漬、加入防腐劑等肉製品,像是常見的香腸、火腿、培根,內含硝酸鹽或亞硝酸鹽。高敏敏最後也提醒,下次點早餐時,盡量以雞肉、裏肌肉代替。

參考來源:高敏敏臉書 https://www.facebook.com/Dr.Remin/posts/2831730146929267

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