中醫認為腎是人體先天之本,生命之根,腎主持著人體諸多極為重要的功能,而腎虛多為長期積累成疾。
由於工作繁忙,再加上飲食上的不健康,都是引起男人腎虛的原因。而日常的飲食搭配如果不注意,也會影響腎臟的健康。
這樣吃男人易腎虛
無鹽飲食 據介紹,無鹽飲食是危險的飲食方式,它會導致男性引發腎臟疾病。因而當人們採取無鹽飲食方式來養生時,機體內很快會缺乏鈉。
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通常這種飲食習慣會導致心臟病和腎病。
低脂和單一飲食 選擇低脂和單一飲食作為養生方式的男性,通常每周體重會減少大約3公斤,但其真正的影響卻難以預見。
如果一個人5天內食用同一種食物,不僅會損壞身體狀況,精神狀態也會不穩定,同時還會影響新陳代謝與消化。
蛋白質飲食 有研究稱,早餐吃雞蛋,有助於養生。因而很多男性選擇蛋白質含量高的蛋類,作為養生突破口,但是蛋白質飲食會導致腎結石。
腎虛男人的食補方法 腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀,冬季飲食進補應以補腎固陽,養血固精為本。
男性食補可多吃一些魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅。
冬季應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物,適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之............ |