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一早起床「血液最濃」睡前3杯「救命水」,讓腦中風、心肌梗塞不來犯!
血液 心肌梗塞 无题

2023-06-22 09:49:43

喝水有益身體健康,但你有計算過自己一天喝多少水嗎?

一天要喝多少水才算夠?

每個人一天最少需喝足1500c.c.左右的水量,

至於喝多喝少,

可以視「個人體重」、「腎臟狀況」

以及「飲食方式」而定,

像是晚餐喝下的蔬菜湯、蔬果汁

、蔬菜水果裡頭的水分,也可以列入計算。

但切勿以茶水、牛奶、

咖啡等飲料取代白開水,

容易加重腎臟的負擔。

但今天要聊的主題,

不光是多喝水這件事,

而是要告訴大家如何「喝對水」,

其實,「喝水」方式假如正確,

是可以救命的,

根據多國研究指出,早上的6-8點,

是腦中風、心肌梗塞的好發時刻,

原因是因為當睡覺的這段期間,

因缺乏補充水分,

人體的血液會變得更加濃稠,

血壓自然而然會跟著升高,

恐造成血管堵塞。

而睡前到起床之間喝下的三口「救命水」,

可以幫助年長者預防心肌梗塞、腦中風的發生!

三口「救命水」怎麼喝?


1. 睡前喝150-200毫升的水


2. 半夜起來上廁所時,喝兩到三口水,大約100毫升


3. 起床刷牙洗臉完喝300毫升的水

以上的三口「救命水」大家都學起來了嗎?

別忘了分享給身邊的長輩喔!

文章來源: https://toments.com/3148363/

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