任何疾病的出現，都在我們的身體上有一定的預兆，現代人因為飲食的高脂肪，並且因為工作之後參與的飯局不斷，經常喝酒，非常容易患上高血脂。一些研究表明，我國每10個成年人裏，就有4個人血脂異常。長期高血脂會導致血管阻塞，導致冠心病、猝死、中風和其他心腦血管疾病。患了高血脂的朋友，日常生活一定要注意飲食，也要多參加運動，關鍵還是生活要規律，千萬不可以盲目的熬夜、胡吃海塞。

這幾種食物是降血脂的「好手」，經常吃一點，高血脂「悄悄」溜走

山楂

多吃山楂可以有利於降低血脂，非常適合血壓紊亂的患者食用。

蘋果，蘋果含有一種能夠溶解在水中的膳食纖維，果膠，它容易和膽汁酸結合，能夠幫助體內的膽固醇排出體外，降低膽固醇含量。常吃蘋果，可以幫助降低血脂的水平，有利於我們的健康。

青魚：血液清道夫 青魚是血液 「清道夫」！其含有豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態，吃青魚就能讓「血液變得清澈」，能夠有效的預防心血管疾病。

大蒜

經過美國的一些研究發現，血脂高的人每天堅持吃半個蒜頭就可以讓血脂降低10%，因此建議存在高血脂的朋友可以在生活中多吃大蒜，此外大蒜對於血壓的降低也有不錯的效果，因此大蒜成為了三高人群的一個常見選擇。

桑葉

桑葉有著清雪改善高血脂增加的作用，而且能夠很好的強化毛細血管，降低血液稠度，改善高血脂症狀，能大大的預防心肌梗塞和腦溢血的作用，所以生活中，高血脂的人群可以多食用桑葉來緩解症狀。

綠色的西藍花中含有大量的類黃酮物質，這種物質具有防止感染的作用，同時也具有清理血管垃圾的作用，可以減少血液中的多餘膽固醇、甘油三酯，避免血小板凝結，從而就減少了血管堵塞和血栓。