氣味清香、味道酸甜及富含多種維生素的檸檬水一直受大家喜愛，不過，喝檸檬水可以加蜂蜜嗎? 還有，如何喝檸檬水才是對的時間，對的方法？怎樣喝才不傷身？飲用檸檬水的4大好處你知道嗎？以下一一給你解答，讓你聰明喝檸檬水！

（圖片來源：影片截圖，下同）

喝檸檬水的4大好處

2提高免疫力：檸檬中含量最多的物質就是維生素C了。人體內的維生素C 可以起到抗菌，提高免疫力的作用，長期喝檸檬水能促進人體內骨膠原的生成，進而達到提高免疫力的效果。

喝檸檬水也可舒緩及改善以下一些身體症狀：

喝檸檬蜂蜜水可緩解感冒初起時的咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。 長期使用電腦的人不妨多飲檸檬水，可淡化因電腦輻射而產生的麵部斑點。 早上空腹喝檸檬水幫助排毒，改善便秘；晚上喝檸檬水則不妨加少許蜂蜜，能滋養皮膚，有長壽效用。 想減肥人士可在飯後

雖說檸檬水好處多，但要喝得其法才會發揮效果，否則只會傷身。

1．每天飲用不宜超過1000毫升；最好是在早起以後和晚上睡前飲用，效果更好。

3．喝過檸檬水後要漱口，不然會破壞牙齒琺瑯質。

5．經常喝檸檬水來充饑（例如減肥人士）而不吃正餐的人，會增加易罹患蛋白質缺乏症機率。

另外，大家愛把檸檬水加蜂蜜一起飲用，其實這樣喝可以嗎？ 可以！

檸檬含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等，可延緩衰老抑製色素沉著，抗壞血病，預防心血管疾病，清熱化痰，抗菌消炎；蜂蜜則含葡萄糖、果糖、蔗糖、粗蛋白等，對於心腦血管以及胃腸道都有好處。

由此可見，兩者成分性質各方麵都沒有衝突，可以放一起喝，讓味道及效果都更好哦！