筋長一寸,壽長十年!最全的拉筋方法,引領健身潮流,一周瘦三公斤! - 筋

筋長一寸,壽長十年!最全的拉筋方法,引領健身潮流,一周瘦三公斤!

方法 潮流 无题 | 更新于: 2024-08-28 01:00:00

最全的拉筋方法,引領健身潮流(中文版)

古語有雲,筋長一寸,壽長十年,之前小編在網上看到了英文版的套圖,但是看著不方便,為了照顧習慣看中文的寶寶們,小編為大家翻譯過來了,共勉。

注意全身肌肉

認識身體每一塊肌肉

吸氣呼氣狀態

文章來源: http://www.how01.com/search/%E7%BF%BB%E8%AD%AF

类似笑话

下床踩地就腳痛?恐是「骨刺」造成的「腳底筋膜炎」,在家自練「伸展3式」免開刀!

經常「落枕」、「肩頸僵硬」?當心長期「筋縮」傷臟腑,18秒「鬆肩功」舒肩活血這樣練!

走沒幾步路腳底就痛?一秒鐘學會:3招簡單腳底按摩,坐著就可以讓你輕鬆擺脫「足底筋膜炎」

腳底好痛?美鞋無法真正給你美腿!「舒緩足底筋膜炎」、放鬆小腿腳底的腳底筋膜運動!

「氣血不足」引發腰痠背痛和「不勞症」!每天30秒「疏筋動作」這樣練,提升代謝力延緩衰老!

一起床「腳後跟」痛到不行?4個「超簡單伸展動作」,迅速根治「足底筋膜炎」免開刀!

跑步後拉筋YO~配合這10組簡易版的瑜伽拉伸,小腿再也不怕變粗了!

每天拉拉筋,越拉越漂亮,40歲變25歲

「膝蓋」退化經常跌倒?每天3分鐘「腳筋伸展」,躺著練出「超軟腳骨」免吃保健品!

全台350萬人「關節疼痛」纏身,秒懂保護關節的「4大法則」:不拉筋、愛跑步,當心關節提早崩潰!?

筋長一吋,壽延十年!5分鐘練會「拉筋三式」,瘦腰、纖腿,擊退「坐骨神經痛」免求人!

筋骨卡卡、肩頸僵硬?「六招鬆骨舒筋操」五分鐘即見效!免花錢按摩,自救緊繃肌肉不求人!

蜂蜜有益身心的鉀、強筋健骨的鈣、健腦的磷、多種有機酸等功效,蜂蜜水什麼時候喝最好?這個時候喝功效翻十倍!

每天拉拉筋,越拉越漂亮,40歲變25歲~~~

一秒改善「偏頭痛」、牙痛和焦慮:通筋活血「8種舒壓妙招」,別再亂吞止痛藥!

很難學到的「民間撥筋絕技」,落枕、風濕、失眠、腰酸背痛......用對了,手到病除!

出自「達摩易筋經」,已流傳百年的甩手療法,任何百病都只要這樣甩一甩就能治!!

「腳後跟」一碰地痛到哭?根治「足底筋膜炎」免動刀:5分鐘「抬腳伸展」自動好!

「拉筋」防運動傷害?專家:錯!拉筋不成反拉傷

拉筋是日常生活中可以做的小運動, 在家只要有空動一動、拉拉筋, 竟然就能多活 10 年,「珍藏版」拉筋術 12 招式!終

回到顶部