糖尿病患者這樣吃，血糖定能越吃越穩！為家人收藏

據了解，還有很多糖尿病患者對正確的糖尿病飲食還認識不夠。無法辨識哪些是對病情有害哪些對病情有幫助。因此，今天特意為糖友們分享一些糖尿病必須食用和禁止食用的食物。

首先介紹一下糖尿病患者應該適用的食物有哪些吧。

控糖效果最好：靈芝水

原料：徽瓊靈芝、羅漢果

製作方法：將徽瓊靈芝洗凈、切片，羅漢果去殼掰碎;將羅漢果放入鍋中，再放入切好的靈芝，加入1L的清水，用中火煎煮20分鐘，等到全部原料析出營養成分，取出茶湯飲用即可。

食用方法：早晚各飲用一杯

食用功效：徽瓊靈芝羅漢果湯的食療方法有養生保健的作用，特別適合患有糖尿病、失眠、高血壓的人群，只要堅持2個月就能控製血脂和血糖、增強體力、潤肺化痰。

注意：煮靈芝水時不能使用鐵鍋、銅鍋、鋁鍋這類材質的容器。

苦瓜

中醫認為，苦瓜能清熱解毒、除煩止渴，用於糖尿病的防治有較好的功效。因為苦瓜中含有類似胰島素的物質，可以促進體內糖分的利用，將過剩的糖分轉化為熱量。苦瓜還可促進人體內的脂肪代謝，因此被譽為糖尿病患者理想的食療食物。

山楂

山楂之所以對糖尿病患者有療效，主要是膳食纖維的功效。山楂含有大量的膳食纖維，而且跟火龍果一樣都是屬於熱量極低的水果。不但可以開胃、增強免疫力，而且含有的膳食纖維跟鉀元素都是對於血糖的升高有抑製作用，起碼可以減緩血糖的升高。

綠茶

研究顯示，由高脂肪食物、缺少運動、水果蔬菜攝入過少導致的慢性炎症會增加心臟病風險，影響身體利用血糖的能力。綠茶、橙汁中富含黃酮類物質，它是強大的「消炎戰士」。

初榨橄欖油

其實橄欖油也是與一種食物油，但是食用油的種類有很多我們也可以根據自己身體情況的不同正確的選擇這些食用油，這樣既可以讓你享受到食物帶來的美味你，都不需要擔心會給自己的身體健康，帶來不利影響。橄欖油屬於植物油，而且其中的不飽和脂肪酸比例較高，適合各類人群食用，對於糖尿病人、老年人、心腦血管疾病患者尤其有益處，可以用橄欖油等植物油代替動物油脂烹飪。研究顯示，橄欖油富含單不飽和脂肪，有助於降低血糖和血壓。還含有抗氧化劑橄欖油刺激醛，能降低C反應蛋白，減少炎症發生，進而緩解糖尿病病情。