一般大家會認為偏頭痛與遺傳、內分泌、精神情緒等因素有關，但有人說偏頭痛與飲食有關，你相信嗎？

---

1.酒精製品。

紅葡萄酒和啤酒是最常見的導致偏頭痛的物質，烈酒裡也含有乾酪胺，可造成頭部血管的強烈收縮，限製了通過血管流向大腦的血流量，使流向大腦的血流量減少，引起頭部血管和大腦缺氧。

---

2.咖啡製品。

sponsored ads

sponsored ads

咖啡因有著緩解頭痛的效果。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入反而會加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好每天不超過一杯。

---

3.乳酪製品。

富含酪胺氨基酸，而對酪胺氨基酸敏感是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭痛的病史，那麼最好遠離它。

---

4.巧克力製品。

巧克力中也含有一種類似於酪胺的東西，也應該儘量避免食用。

---

5.味精。

作為菜餚中的新增劑，味精對人體的益處並不大，即使是少量使用，也可以起到擴張血管的作用，使頭部的血管不斷擴張收縮，引起劇烈的偏頭痛。所以控製味精的使用量對預防偏頭痛很重要。

---

6.含亞硝酸鹽食品。

熱狗、臘腸、紅腸、方便麵、滷肉和其他鹽醃肉等方便食品中含有作為防腐劑的亞硝酸鹽，經常食用很可能會誘發偏頭痛。

除了避免食用以上食物外，在飲食上建議偏頭痛的患者首先要保證飲食的規律，忌過飽過飢，不吃或少吃高脂肪的食物，如肥肉、動物內臟等高脂肪食物。平時可以經常吃一些含鎂比較豐富的食物，如菠菜、紫菜、香蕉、豆類（黃豆、黑豆），全穀類（大麥、小米、燕麥）、堅果等，這些食物對預防或緩解偏頭痛有一定的作用。

偏頭痛這樣按摩，簡單易行 偏頭痛發作時，採取按摩的方法可以緩解或者減輕疼痛，方法簡單易行。

採用推“三點”方法

具體方法：