有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入麵。」濕與寒在一同叫寒濕，與熱在一同叫濕熱，與風在一同叫風濕，與暑在一同就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都好像隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，以至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

自我診斷體內是否濕氣重的辦法

假如每天早晨起床的時分覺得特別疲倦，頭髮昏，打不起肉體來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清新，人也懶得動…那麼能夠肯定你體內有濕了。

看一下大便，是不是粘在馬桶上了，沖一箱水還不乾淨。也能夠看衛生紙，正常的話一兩張紙就夠了，假如三五張紙重複擦也擦不凈，（這就是問診單上為什麼要問大便的緣由）也闡明體內有濕了。大便的顏色和外形也能夠協助判別體內能否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但如今很少有人是這種安康的大便。體內有濕的狀況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標誌，很多人都有）總有排不凈的覺得。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

上完廁所我們通常就開端洗漱了，刷牙前我們無妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看本人的舌頭。「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是能夠敏感地反映出我們身體情況的。

安康的舌淡紅而潤澤，舌麵有一層舌苔，薄白而喧囂，乾濕適中，不滑不燥。

除濕有兩種手腕，一種好比興修水利，讓濕邪逆流而下；一種是讓氣機活動起來。

中醫以為，「濕氣」會引發和惡化多種疾病，夏天天氣酷熱，大局部時間都待在空調底下，招致體內的水液無法排出，飲食上喜歡吃冷盤冷飲、冰凍西瓜、飲料等，這些習氣影響了脾胃運轉，招致身體發沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長痘，皮膚瘙癢等病症，這些都是濕氣的表現。

三伏天夏氣主濕，且有暑熱，是一年濕氣最重，最需求注重祛濕的時節，也是最佳時節。

濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態疲乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步開展，會呈現痤瘡、關節疼痛，體型瘦削，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；一朝一夕還會招致瘦削，引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，以至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關。