看似和減肥與美容毫無相關的肉類，但是好的蛋白質是養成美肌的基本元素及提高代謝能量來源的重要角色，這篇要來介紹高美容效果的肉類和它的特徵喔！想要擁有美肌的女孩兒，千萬不要錯過～

肉類的優秀蛋白質會養成美麗的肌膚

對於女性來說非常輕易的減肥，是否因為太重視卡路裏，而不攝取蛋白質或脂質呢？蛋白質攝取不足，容易造成肌膚失去光澤，皮膚看起來像縮水了一樣，然後就會有小細紋。

就像我們身體中有兩成是蛋白質，所以蛋白質是非常重要的營養素之一。為了養成美麗的肌膚與頭髮或指甲，多攝取優質的蛋白質是很重要的哦！

豬腰肉

在肉的種類中，富含維他命Ｂ群的豬肉，有調整肌膚或是女性賀爾蒙的功效喔！在各種部位中，最推薦的就是脂肪含量少的豬腰肉。

美容效果高，卡路裏又低，就算是在減肥中的女生吃了也不會產生罪惡感喔～但是因為是紅肉，所以比較不適合燉類料理。口感容易變得乾乾的，所以大家要多注意一下喲～

想要攝取膠原蛋白就吃雞翅膀

在肉類中，雞翅含有養成美肌不可或缺的膠原蛋白，和皮膚的彈性大大相關的膠原蛋白，為了長期保持年輕肌膚，是希望能夠定期攝取的美容效果滿分的營養素之一。

推薦的是和蔬菜一起料理燉成湯的吃法。

羊肉

在家庭中可能比較不熟悉的羊肉，但似乎是世界上消費量最大的肉類～（驚）這裡的羊肉是指出生後未滿一年的小羔羊。

羊肉中富含的左旋肉鹼是氨基酸的一種，具有能夠燃燒脂肪並轉換成能量的作用。再加上也含有會代謝糖類的維他命B1，所以也被稱為非常適合減肥及美容效果極佳肉類唷！也含有預防貧血的鐵質，所以若有機會的話，歡迎嚐試用它料理看看吧！

介紹了美容效果高，養成美肌元素的肉類選法及特徵，大家覺得怎麼樣？歡迎大家藉此文章參考看看～