智慧型手機的發展，導致人對手機越來越依賴，所以不管天冷不冷，跟大家一樣都很喜歡貓在床上跟手機滾床單。

然而長時間對著手機，你猜會發生什麼呢？

長時間玩手機傷眼

現在的手機螢幕越來越大，可選亮度段位也越來越多，所以加大了眼睛與手機的接觸範圍，加上近距離使用手機時，容易產生熱效應，而且手機螢幕藍光輻射也會加深，所以綜合影響下來，教授表示，眼睛已「殘」！

手機螢幕的藍光是什麼？

藍光又稱HEV光線，不僅僅存在於手機，像電視、電腦、平板甚至是太陽和LED光源都能發出藍光光源。

我們都知道光的波長越短，能量越高，穿透力越強，而集中在400-500納米之間的藍光屬於短波，波長接近紫外線，攜帶的能量大。我們都知道紫外線久曬會灼傷皮膚，而藍光久看也會對眼睛造成嚴重輻射和傷害。

雖然說現在的LED電視、手機、電腦螢幕則都採用背發光或者側發光模式，但是長時間對著手機，會累積藍光對眼睛的輻射和傷害。

手機護眼模式採用什麼原理？

現在的手機普遍通過屏蔽藍光，調節螢幕亮度來設置護眼模式。比如通過增加黃色調，用軟體算法減少藍光，從而使得RGB色調中的紅光、綠光得以更多的融合，形成我們常見的螢幕黃光。

還有的採用調整LED背光源的藍光波長，通過微調LED背光源將藍光峰值波長從450nm變為460nm，從而大大減少藍光對眼睛的損害。

此辦法可以過濾掉85%的藍光，使得螢幕不會發黃，不過鑒於成本的原因，這種手段目前還不普及。所以目前手機上的護眼模式多是軟體算法減少藍光，來形成柔和的黃光螢幕模式。

哪些手機自帶護眼模式？

現在的手機像華為、蘋果、小米、vivo都有自己的護眼模式，比如華為mate 9的護眼模式，vivo的全局護眼模式，蘋果的Night Shift（夜光模式），無一例外都是通過加入藍光過濾功能，來自動調節螢幕亮度、色溫。

當然，說到手機的護眼模式，其實小米也有涉足，比如早在MIUI 7就有相關設計。如此，手機的護眼模式真的能有效保護眼睛嗎？

手機護眼模式真的能護眼嗎？

現在的手機，不管是軟體還是硬體上，都能一定程度上過濾藍光，同時其黃光對眼睛的刺激也相對溫和，所以手機的護眼模式確實能一定程度上緩解用眼疲勞。

但是總體上說目前還沒有技術能徹底屏蔽藍光，而軟體算法又僅能屏蔽掉30%左右的藍光，所以手機護眼模式對眼睛的保護能力相對有限。

同時關於抵抗手機藍光，市麵上有自稱能抗藍光的手機鋼化膜，還有前段時間小米生態鏈推出了一款眾測的防藍光眼鏡，據稱能隔絕35%的有害藍光和99%的紫外線。

實話說，關於抵抗藍光，十幾二十塊錢的鋼化膜其實效果微乎其微，不過用著也無妨，反正能抵擋多少就多少了！而防藍光眼鏡，可以和手機護眼模式相結合，通過多種方式去削弱藍光的輻射，效果會更好！

總體來說，手機護眼模式及其一些防藍光的手機周邊產品，可以一定程度上緩解藍光的輻射，但不是根本措施。

畢竟像kindle這樣的電子墨水屏都是不能完全排除輻射，所以我們主要還是要靠自己。

現在終於了解藍光的功能，記得傳給身邊的朋友，讓他們也好好了解一下吧！