淋巴係統是一種貫穿全身的循環與免疫係統，如果缺少運動、飲食不當的話，淋巴係統就會堵塞，造成多種慢性疾病、疲倦、水腫、皮膚瘙癢、乾燥等等。嚴重更可能會導致癌症。但是有些人的淋巴甚至堵塞了好幾年自己都不知道。

因此，是時候來疏通長年堵塞的淋巴了。根據《fitlife》所報導，以下這一種食物可以快速的排出體內毒素，讓淋巴係統暢通無阻！

有紅色色澤的天然食物

有紅色色澤的天然食物都有很好的淋巴暢通效果，譬如甜菜根、紫錐花、莓果、櫻桃、石榴、小紅莓等等都可以加速淋巴流動、並且排出體內殘留的毒素。

效果第一的甜菜根

在這些食物中，甜菜根的效果最好，它能夠讓膽汁變得更清澈，增加膽汁的功能。膽汁更負責了腸胃中8成的免疫功能，能夠幫助生成糞便、消化好的脂肪、排出有害的脂肪。

甜菜也能按摩消化道上的絨毛，而這也是消化性淋巴液生成的地方，趕快來杯新鮮的甜菜根汁吧！

原文出自:http://fitlife.tv/top-ways-to-flush-out-your-lymphatic-system_original/?t=SNHHL

封麵出自:http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/01/25/beets-health-benefits.aspx http://thegoldenlight.co.uk/veltheim-method-of-lymphatic-drainage/