風濕病,肌肉疼、關節腫脹、疼痛,活動受限?5個方法,緩解疼痛 - 肌肉

風濕病,肌肉疼、關節腫脹、疼痛,活動受限?5個方法,緩解疼痛

肌肉 疼痛 方法 无题 | 更新于: 2023-10-01 01:00:00

風濕病,肌肉疼、關節腫脹、疼痛,活動受限?5個方法,緩解疼痛中醫老穆健康說

風濕病是一種常見病,多發病。

以前風濕病幾乎是老年人的專利,但是現在風濕病正在逐漸年輕化。

一旦患上風濕病,患者可有發熱、關節腫脹或疼痛、關節活動受限、肌痛等。

關節病變除有疼痛外還伴有腫脹和活動障礙,呈發作與緩解交替進行的慢性病程。

部分患者可出現關節致殘和內髒功能衰竭。



sponsored ads

sponsored ads



給人們的生活帶去了嚴重的不便,嚴重影響到人們的正常工作。

以下給大家介紹預防風濕病的五個方法:


1、 加強鍛煉,增強身體素質

經常參加體育鍛煉,如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等,大有好處。

凡堅持體育鍛煉的人,身體就強壯,抗病能力強,很少患病,其抗禦風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。


2、避免風寒濕邪侵襲

春季正是萬物萌發之際,也是類風濕性關節炎的好發季節,所以,要防止受寒、淋雨和受潮,關節處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。



sponsored ads

sponsored ads



秋季氣候乾燥,但秋風送爽,天氣轉涼,要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨,注意保暖是最重要的。


3、預防和控製感染

有些類風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的。人們認為這是由於人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病的。所以,預防感染和控製體內的感染病灶也是重要的。



sponsored ads

sponsored ads




4、注意勞逸結合

飲食有節、起居有常,勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上,有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控製,處於疾病恢復期,往往由於勞累而重新加重或復發,所以要勞逸結合,活動與休息要適度。


5、保持正常的心理狀態

有一些患者是由於精神受刺激,過度悲傷,心情壓抑等而誘發本病的;而在患了本病之後,情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此,保持正常的心理狀態,對維持機體的正常免疫功能是重要的。



sponsored ads

sponsored ads



类似笑话

光有肌肉不行

智商和肌肉的区别

保持正確姿勢 以免身體肌肉失衡上身

1分鐘鍛練「全身肌肉」:「下犬式」輕鬆消脂、降血壓,更是對抗「骨質疏鬆症」的必殺技!

「核心肌群」鍛鍊三招:姿勢對了效果200%!不僅助減肥,還能強化肌肉,甩開「腰酸背痛」

整天久坐久站,「背部肌肉」硬過石頭?超簡單伸展法,早晚3分鐘脫離腰痠背痛!

經常疲勞、失眠、頭痛、肌肉痠痛?當心是「缺鎂」了!8大徵兆須注意,不讓健康「鎂」中不足。

停止減肥!「易胖體質」竟是長壽關鍵,你減的是肥肉還是肌肉?日醫告訴你驚人真相!

爬山肌肉酸痛四方式輕鬆緩解

肥肉?肌肉?想瘦大腿要先判斷「大腿類型」!錯誤的運動法反而會讓大腿變粗,得不償失!

運動後「三大錯誤習慣」易造成「猝死」風險!學會正確「護心5部曲」,改善肌肉疲勞抗衰竭!

經常「夜間抽筋」痛到驚醒?睡前「5步驟」讓腿部肌肉「超展開」,一覺到天亮免吃藥!

每天早上一杯「神奇香蕉飲」,促進排毒、建立肌肉!一個禮拜內,小腹速消!

止痛藥過量恐對「肝」造成永久性損傷!天然「止痛油」3種材料自製零副作用,關節、肌肉痛都能解決!

狂!「這個動作」燃脂效果是棒式5倍!每天做3組一個月後肌肉將會......太驚人了!!

睡覺時「腿部抽筋」擾人清夢?「簡單四招」放鬆肌肉超有感,再也不會夜夜痛醒!

注意了!「肩頸僵硬」可能導致「自律神經失調」,但「指壓、刮痧」只會累積傷害並進而讓肌肉鈣化!

久坐易致「臀部肌肉萎縮」!15分鐘「抬臀運動」在家練,調整脊椎、矯正骨盆,打造「網美翹臀」免健身~

懶人瘦身法,減肥靠吃也行!「肌肉最愛9種食物」:吃了保證只長肌肉不長肥肉!

不只「趴睡」會出事!「六大睡姿」身體利弊大揭密:這樣睡才能舒緩肌肉,遠離打鼾和「睡眠呼吸中止症」!

回到顶部