拇指外翻，別等疼了才著急！1個典型的預防方法，不妨參照下！

今天小編要和大家說上一病，是之前我們從未觸及，但是又困擾很多人，尤其是女性的一種常見病，這就是拇外翻。說起這拇外翻，在需要長期站立，穿高跟鞋的女性身上尤為常見，患處往往疼痛難忍。

拇指外翻的原因：

拇外翻畸形的發生與先天性因素有關，約50%病例有遺傳因素。

拇外翻形成的主要因素之一，尖頭鞋的前部為三角形，高跟站立時，足前部被塞入一窄小的三角形區域內，堅硬的鞋麵迫使拇趾外翻並略外旋，小趾內翻略內旋，中間3趾近端趾間關節強度屈曲，蹠趾關節和遠端趾間關節過度伸直。

當病人患上類風濕等疾病的時候，則會導致關節破壞而形成外半脫位的情況，最終而導致拇指外翻畸形。

話說我們的足部，離心臟最遠，為氣血所達之末。因此，腳趾關節最容易得不到充分的氣血濡養。加上久站、長時間穿高跟鞋，女性患處難免出現虛損，成氣滯血瘀之態。氣血不通則痛，故而形成難以忍受的痛感。因此，為了改善癥狀，我們就要活血、行氣、溫陽。

活血行氣中醫食療方——芡實黑米糊

中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源。所以我們要想氣血充沛，必須要先把脾胃調養好才行，補益脾胃是改善體質的前提和關鍵。

配方：黑米、芡實、茯苓、山藥、覆盆子、黑豆、豌豆

功效：《本草綱目》中記載：黑米有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入葯，對女性因氣血不足引起的病症療效甚佳。而且其中加入的茯苓，山藥，芡實自古就是滋陰補血的滋補佳品。

對於上班族來說，可以自己動手熬製，有時間限製的可以直接購買成品，直接用熱水沖泡，簡單方便快捷。

拇指外翻，手術治療的目的主要是減輕疼痛，糾正畸形，適用於中晚期病人。有些拇外翻畸形很嚴重，但並不痛，則不需手術治療。除了食療補充足部氣血之外，盡量少穿高跟鞋，選鞋的時候也要注意前端不要過窄，閑來無事的時候，還可以用腳拇指夾玻璃球、夾毛巾鍛煉法，或者皮筋套在倆拇指間，適度拉伸的方法來矯正拇指的變形。