你有腰痛老是治不好的毛病嗎?天一冷就更痛了,什麼原因引起的?這樣走,一次解決腰痛問題!! - 腰痛

你有腰痛老是治不好的毛病嗎?天一冷就更痛了,什麼原因引起的?這樣走,一次解決腰痛問題!!

腰痛 毛病 原因 養生保健 | 更新于: 2025-05-27 01:00:00

俗話說,「十人九腰痛」。臨床上,不少腰痛患者常問到以下一些問題,在此給大家解答一下。

1.引起腰痛的原因有哪些?

腰痛是一個症狀,而非獨立的疾病,引起腰痛的常見病因可概括為四大類:

①由脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起,如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫和肌肉痙攣等。

②由脊髓和脊椎神經疾患所引起,如脊髓腫瘤、脊髓炎等。

③由內臟器官疾患所引起,如子宮及其附件的感染、腫瘤引起。

④由精神因素引起,如癔病患者可能以腰病為主訴,但並無客觀體徵。



sponsored ads

sponsored ads



2.天氣寒冷與腰痛有關嗎?

有的患者腰痛症狀像天氣預報一樣準,天氣一變涼就出現腰痛或腰痛加重。寒冷確實是誘發腰痛的一個原因。腰背部受涼會讓血管收縮、缺血。患者多是由於在寒冷地區長時間停留,或在寒冷地面、風口處睡覺而出現腰痛。

3.打麻將會引起腰痛嗎?

長時間地打麻將,腰背挺直、椎間盤和棘間韌帶長時間地處於緊張僵直狀態,日久就易使腰背疼痛僵硬,不能仰臥和轉身。而且久坐會使骨盆和骶髂關節長時間負重,腰部缺少活動,影響下肢血液循環,出現兩腿麻木,久而久之可導致肌肉萎縮、僵硬,稍一活動就可能扭傷或引起其他損傷,出現腰痛。



sponsored ads

sponsored ads



4.吸煙和腰痛有關係嗎?

許多吸煙的人容易患腰背痛,其原因尚不明確,可能是吸煙引起慢性支氣管炎,而咳嗽時引起椎間盤內壓及椎管內壓增高;此外煙草中的尼古丁,可能會減低椎體血容量,從而影響椎間盤的營養,使椎間盤容易發生退變。

5.骨質疏鬆引起的腰痛有何特點? 

骨質疏鬆症多見於老年人,尤以60歲以上女性多見。患者多訴全身疲乏,喜臥床或仰坐位而不願活動;全身酸痛,尤以腰部為明顯,可由腰向臀部和下肢放射,亦可由背部向肋骨和腹部放射。骨質疏鬆症所引起疼痛的程度沒有腰椎間盤突出症嚴重,用性激素、高蛋白、高鈣治療後,症狀減輕。

6.哪些內臟疾病會引起牽扯性腰痛?

正如頭痛一樣,其原因不一定在頭內。以下幾個係統易引發腰痛:泌尿係統,如急慢性腎盂腎炎、腎腫瘤、腎結石、輸尿管結石、腎結核、腎下垂、腎周圍膿腫、前列腺炎、前列腺瘤等;消化係統,如消化道潰瘍、慢性膽囊炎、膽結石、胰腺癌、直腸癌等;婦科疾患,如附件炎、子宮體炎、子宮後傾、盆腔腫瘤、子宮脫垂、盆腔充血、經期緊張等;另外如膈下膿腫、腹膜後腫瘤等也可引起腰痛。

7.腰痛患者能穿高跟鞋麼?

人穿上高跟鞋(4厘米以上)後,因骨盆的前傾增強,重力線通過骨盆後方,使腰部為支撐體重而增加負擔,隨之後伸增強,長期持續,會因腰背肌過度收縮而出現腰痛。鞋跟高度每增加1厘米,腰椎的後伸及腰背肌的收縮就會成倍增加,腰痛的機率會越大。



sponsored ads

sponsored ads



建議選擇鞋跟高度為3厘米左右較為適宜。

8. 「倒著走」能治療慢性腰痛麼?

慢性腰痛很多是因為腰部肌肉力量、韌帶強度不夠,腰椎穩定性差引起的。「倒著走」的鍛煉可增強腰背肌群力量,加強腰椎的穩定性及靈活性。同時,腰部血液循環得以較好地改善,提高腰部組織的新陳代謝,能起到一定的治療作用。

第八點太讓我驚訝了!!難怪常常在運動場看到倒著走的人!原來是因為這樣啊!!!

」退著走」動作簡單易學,中老年人可根據個人情況,掌握活動量,下面介紹兩種具體方法,供大家參考:

(1)叉腰式:預備姿勢:直立,挺胸抬頭,雙手叉腰,拇指在後,其餘四肢在前。拇指點按腰部雙側「腎俞」穴(該穴在第2腰棘突,旁開


1.5寸處)。動作:退著走從左腿開始,左腿盡量後抬向後退出,身體重心後移。先左前掌落地,隨後全腳著地,重心移至左腿後再換右腿,左右腳交替退著步走。每退一步,雙手拇指按揉「腎俞」穴一次。

(2)擺臂式:預備姿勢:直立,挺胸抬頭,雙目平視,雙臂自然下垂。



sponsored ads

sponsored ads



動作:雙腿動作同叉腰式,退著走時雙臂的動作進行前後擺動。

「退著走」鍛煉可每天早晚各一次,每次20分鐘,一般以每次鍛煉後稍休息,疲勞感逐漸消失為宜。場地要平坦無障礙,鍛煉時要儘可能挺胸盡量後抬大腿。

类似笑话

腰痛的原因

頸痛、膝蓋痛、腰痛…一秒緩解!年過40的人手一份~(收藏)

腰痛困擾七成上班族!杜絕腰痛,除了腰部運動,搭配食療,簡單生活護腰小細節。

久坐、久站讓腰骨「痛不欲生」?超簡單「三點穴道按摩法」,杜絕「坐骨神經痛」及長期腰痛!

背痠、腰痛、下肢無力?60秒「鴿式伸展」重塑下半身筋骨,從此遠離「坐骨神經痛」!

山楂配一寶,趕跑腰痛、擴張血管,還降壓減肥!一家老小都能吃,太實用了!

改善日常「駝背」問題,只要每天做這五個簡單動作...背痛,腰痛,頸椎痛都好了!百病不生、舒適萬分!

長期〝腰痛〞?在家堅持這樣做就能不藥而愈!學會〝這招〞讓你享受健康不求人!(視頻)

喊腰痛原來是這麼回事,早治療早好...

長時間坐著,慢性腰痛越來越嚴重!不運動不用花錢不用吃藥,這兩種方法讓你5分鐘治療腰痛!分享出去!

「腰痛」的元兇是「脊椎不正」!一分鐘學會「腰展運動法」,拒絕腰痛、骨盆歪斜、「坐骨神經痛」上身!

頸痛、膝蓋痛、腰痛,一秒緩解!年過40的人手一份~(收藏)

每晚10分鐘,一周見效,減肥速瘦6公斤!腰瘦了,大粗腿沒有了!腰痛也好了!

「腰痛」別再吃止痛藥!「兩穴位按壓」自己來,天然緩解下背痛、治腹瀉,更能改善糖尿病!

你有腰痛老是治不好的毛病嗎?天一冷就更痛了,什麼原因引起的?這樣走,一次解決腰痛問題!!

久坐傷腰長骨刺,5運動這樣練「腰痛」自然消|

神奇!手上一穴通治頸肩腰痛,還能預防近視

產後減重很重要!簡單兩個動作,改善漏尿、腰痛,落枕不要來!

尿急、腰痛、水腫?「膀胱癌」細胞擴散無痛感,八大癌變徵兆千萬注意

「虛寒體質」是萬病之源!5分鐘「泡腳暖身法」活化經絡助代謝,腰痛、風濕、過敏全退散!

回到顶部