減肥中也可以安心食用4種《不會變胖的外食餐點選擇方法》 - 食用

減肥中也可以安心食用4種《不會變胖的外食餐點選擇方法》

食用 方法 健康 | 更新于: 2024-10-26 01:00:00

接下來就要年尾了,想必外出用餐的機會會增多⋯⋯這裡要介紹,即使在減肥當中也可以安心食用不會變胖的餐點選擇方法,具體的將食品比較給大家知道哦!

喝湯的話要選哪一樣?蛤蜊濃湯還是羅宋湯?

天冷的時候,會想要喝熱湯吧!說到冬天的基本款湯品就是蛤蜊濃湯或羅宋湯,給在減肥中在意熱量的人,推薦的是羅宋湯。

濃湯係的蛤蜊濃湯雖然很好喝,但是為了讓其口感滑順,常常會加入面粉調味,比羅宋湯的糖份要高出很多。

選擇沙拉的時候是哪一樣?凱薩沙拉還是蔬菜沙拉?

如果減肥中要吃沙拉的話,推薦的是簡單的蔬菜沙拉。但是偶爾吃凱薩沙拉的時候,只要控製吃沙拉中面包丁的量就沒問題了。

再來大家對沙拉醬意外地有盲點⋯⋯難得都只吃蔬菜沙拉了,但是沙拉醬倒太多的話,鹽分攝取太多反而是造成水腫的原因。



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倒入醬汁的時候,份量多少拿捏好,好好的做選擇吧!

喝酒的時候選哪一樣 啤酒還是紅酒?

為了減肥和美容,酒的話最好還是選擇紅酒。紅酒中具有抗老化及降血糖的效果,糖份也比啤酒要少。不太會喝酒的人,建議紅酒與水加在一起喝也可以預防脫水。

女性喜歡口味較甜的梅酒或調酒⋯⋯等,喝起來比較順口,但熱量卻較高,喝的時候請注意不要過量。

吃甜點的時候要選哪一樣?鮮奶油蛋糕還是布丁?

女性最喜歡的甜點~減肥中要吃的話,建議選擇布丁。使用面粉做的鮮奶油蛋糕,糖份很高,會有使體內的血糖飆高的缺點。

當然鮮奶油蛋糕也好布丁也好都是使用砂糖製作,不管哪一樣都有變胖的可能性,但是使用雞蛋做為原料的布丁糖份比較低,所以布丁則是較保險的選擇。

上述介紹了外食的時候,推薦餐點的選擇方法,覺得怎麼樣呢?年尾到年初,可以預知是外食機會增多的季節,請務必要參考看看喔~

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