大家都知道90%以上的病都是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！為了大家的健康小編給大家推薦以下幾種食物，吃了不僅清理腸毒，慢性病發生率還會降低60%！為自己為家人收藏起來吧！

1

晚上吃蘋果

晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪。同時，晚上吃蘋果能夠補充身體微量元素，提高人體抗疲勞程度。夏天吃蘋果時加點鹽能消炎敗火，快速消除咽喉發炎。

2

晚上喝酸奶

晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。喝酸奶能抑製麵部黑色素，減少麵部色斑。

3

晚上吃西紅柿

現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃西紅柿能提高人體抗輻射能力。晚上吃西紅柿能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。而且西紅柿能改善眼周皮膚。

4

晚上吃山楂

夏天很容易腹瀉，用山楂泡水喝，能快速緩解腹痛腹瀉。山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。 晚上吃山還可以調理女性月經不調。

5

晚上喝紅酒

睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。紅酒也可以延緩皮膚皺紋的產生。晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力，提高記憶力。

***************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************