步履輕盈、精神極佳……誰能想到這個老人已經有76歲了，他就是國醫大師 唐祖宣。

49歲時， 唐老得了腦炎，昏迷了5天才被搶救過來。

不過現在他的身體卻越來越好，看起來像50多歲。

正是因為父母都是因病去世，再加上49歲的腦炎，他決定再不能像從前一樣不把身體當回事，否則可能60歲都活不到。

之後他很注重養生，這才有了今天的好身體。

唐老的5道「養生經」

唐老平時飲食很清淡，桌上幾乎看不到油膩，也不會吃太飽，但怕下午餓，所以中間會吃點水果。

他尤其喜歡吃粥，為此還自創了幾款長壽粥：

山藥雞蛋粥——山藥補脾腎，蛋黃能補腎，二者搭配補腎效果更好

鯉魚薏米大蒜粥——這款粥特別適合肝硬化病人，鯉魚有助補充蛋白質，薏米有利水之效，可減輕腹水症狀

百合杏仁粥——百合和杏仁都有養肺的功效

茯苓紅棗粥——茯苓健脾，紅棗可補血，兩者搭配健脾胃

桂圓蓮子粥——桂圓養心安神，蓮子去心火，兩者搭配可養心

唐老每天都會堅持揉腹，他認為，揉腹有助於治療消化係統疾病。

具體方法：

找到膻中穴，左手在上，右手在下，順時針按摩36次；

找到肚臍，同樣的手法順時針按摩36次。

注意：有急性炎症時，不建議按摩。

76歲的唐老至今擁有一頭黑亮的頭髮，這都是因為他每天用手指梳頭。

用雙手指腹從髮際線往後梳，邊梳邊按壓， 每次100下，早中晚各一次。

自從患腦炎後，唐老就堅持運動，每天早上起床後，都會活動一下筋骨，看看書。

他認為，運動能增強臟腑功能，增強機體抵抗力，預防疾病。

但要注意，千萬別過度鍛煉，否則得不償失。

人活著一定要有個好心態，這樣身體才會好。

唐老認為，氣血平和，能保護臟腑功能，遠離疾病。

❶不氣餒：

人生不會一帆風順，經常氣餒歎氣容易氣衰，氣衰則心竭， 心竭則身亡。

❷不生悶氣：

生悶氣很傷身。

❸不生怨氣：

怨氣傷神又傷肺，遇到不順心的事，要麼做，要麼不做，別一味地抱怨。