天氣太熱啦！教你炎熱預防措施避免中暑 大馬天氣受到厄爾尼諾（El-Nino）現象的影響，導致全馬各地氣溫攀升，在此小編要勸請大家多喝水，並少吃煎炸燥熱食物，以及減少在猛烈太陽低底下活動喔！如果無法避免，記得要配戴帽子或撐傘，以避免過度曝曬在酷熱天氣中。另外，由於天氣炎熱有助於蚊蟲的繁殖，大家也必須時刻注意四周環境並保持清潔和衛生、積水的瓶罐也必須妥善處理，以免骨痛熱症或是傳染性疾病在社區內蔓延。現在，小編要為你們說說預防中暑的措施，趕快往下看吧！ 
天氣炎熱預防中暑措施
穿著淺色、不束身和通爽的純棉衣物，以減少身體吸熱，並方便排汗及散熱。 帶備並補充足夠水分，以防脫水。 避免喝含咖啡因（例如：茶或咖啡）或酒精的飲品，因這些飲品會加速身體水分透過泌尿係統流失。
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不應在酷熱天氣下作長程的登山或遠足等活動，因高溫、出汗和疲勞都會額外消耗體力。 最好安排在早上或黃昏後進行戶外活動。 在室內活動時，應儘量打開窗戶及以風扇或空氣調節係統保持室內通爽涼快，避免在潮濕悶熱的環境下進行劇烈運動。 如必須在炎熱環境下工作，儘可能在工作地點加設遮蔭，配以循序漸進的工作速度，並於適當時候在涼快處休息，讓體力回復。 不應留在停泊的汽車內。 進行活動時若感不適，應立刻停止，並儘快求診。
最近的天氣實在太熱了，大家一定要多保重身體。對了，大家還有什麼避暑小妙招可以教小編的嗎？記得留言告訴我喔！ 資料來源：星洲網、跟著尼力吃喝玩樂＆親子生活(圖) |