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「喝涼水都長肉」是脾惹的禍,「怎麼吃都不胖」是胃強脾弱
養生保健

2024-09-09 01:00:00

「喝涼水都長肉」是脾惹的禍,「怎麼吃都不胖」是胃強脾弱

中醫認為,厚重的脂肪層都是痰濕,肥胖的發生大多是因為「痰濕」作祟。所謂的痰濕是指人體津液的異常積留,消化係統運作失常的一種症狀——如果脾的運化功能失調,就會導致「痰濕」,進而導致肥胖。

肥胖的衡量標準

說到肥胖,首先我們要知道肥胖的界定,檢測下自己屬不屬於肥胖。通常是以體重指數(BMI)作為衡量的標準,中國人BMI的正常值應該在18.5~23.9之間,如果大於24就屬於超重或肥胖。

體重指數(BMI)=體重(kg)/身高(m2)

現代人的肥胖除了少數有遺傳因素外,大多是因為不良的飲食習慣破壞了身體健康,再加上長期伏案工作,運動量少,更容易讓脂肪堆積,最終導致肥胖。



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肥胖是脾虛惹的禍

如果脾氣虛弱,濕邪內生,脾被濕邪困住,身體的代謝功能紊亂,想瘦就變得不容易,可以用參苓白朮散來調節脾氣虛弱,趕走痰濕。

此方用人參、茯苓、白朮(炒)、山藥、甘草各100克,蓮子、薏苡仁(炒)、砂仁、桔梗各50克,白扁豆(炒)75克,碾成細粉,過篩,混勻,即可。每次6克,一日2次,早晚服。其中人參、白朮、茯苓、甘草可平補脾胃;蓮子既可以助白朮健脾,又能滲濕而止瀉;而砂仁的芳香有醒脾的作用。

「喝涼水都長肉」是脾惹的禍,「怎麼吃都不胖」是胃強脾弱

一個人如果胃火盛,即使吃飽了,也很快就會餓;而如果脾虛,不能正常地將吃進去食物轉化成營養物質輸送到全身,即使吃很多也沒辦法吸收,得不到足夠的營養來豐潤肌肉,所以怎麼吃都胖不起來。

胃火盛怎麼吃都不胖

有一種人容易餓、食量大,但就是胖不起來,這被中醫稱作「消穀善飢」,是胃火過於旺盛所致。胃的主要功能是容納吃進去的食物,胃火大則食物消化的就快,吃進胃裡的食物仿佛乾柴投入烈火,很快就燃燒殆盡。如果同時脾虛,就不能在短時間內把營養物質輸送到全身,導致身體肌肉得不到營養供給,自然就要瘦了。

胃火大的人應多喝水和多吃水量豐富的涼性水果蔬菜,但要避免涼性過大反而有損脾胃。如果因為生冷食物傷脾胃,可以用半夏枳術丸調治——用半夏、枳實、白朮各60克,碾成細末,以荷葉包裹製成銅錢大小的丸子服用。



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消瘦是身體嚴重消耗的狀態

健康的人無論胖瘦,體重都是在一定範圍內浮動,比如,你最近勞動強度大或者運動量加大,或者工作壓力大,會使身體的代謝大於合成,人就會變瘦,這種瘦屬於正常的生理性消瘦,經過休息調整就能恢復。但是,如果在一段時間內出現不明原因消瘦,而且還有乏力倦怠、缺乏食慾等症狀,就算休息調整也不能改善,這可能是病理性消瘦,預示著可能罹患某種疾病。病理性消瘦的人長期處於一種蛋白質和脂肪大量分解的高代謝狀態,嚴重消耗人體元氣,需要引起重視,及早診治,不要耽誤病情。

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