首页 > 香蕉 > 他每天堅持吃兩根香蕉,持續吃了一個月,身體會發生驚人變化......
他每天堅持吃兩根香蕉,持續吃了一個月,身體會發生驚人變化......
香蕉 健康

2023-06-22 09:49:43

15008647104618.jpg

你也許聽說過一個著名健康諺語:每日一蘋果,醫生遠離你。然而,在公認的全球第一強國美國,人們吃得最多的食物不是蘋果、也不是橘子,而是香蕉。

香蕉,從屬性來說,與草莓、葡萄、奇異果是親戚,他們都屬於漿果。漿果的定義,

是由單一一朵花和單一的子房發育成的水果。子房就是花朵的雌蕊中的器官,等同於女性的卵巢。



sponsored ads

sponsored ads



而漿果,在美國公布的「抗氧化劑食物排名榜」中位居榜首。以香蕉為例,它富含能刺激免疫係統和白細胞的成分。

當香蕉從綠變黃、再生出黑斑時,並不代表已經腐爛,相反,香蕉中此事的腫瘤壞死因子TNF達到峰值。

這是一種能夠對抗異常細胞的抗癌元素,有助於指引免疫細胞向發生炎症的部位移動,並且引發癌細胞死亡,減緩其生長和擴散。

大多數人與癌症沒有太大關聯,但香蕉的作用不只有防癌抗癌。



sponsored ads

sponsored ads



15008647116875.jpg

香蕉不僅味道甜美,而且富含多種營養素、自然糖分、維生素和纖維。每天吃兩根蕉,一個月後,你的身體很可能出現以下這些積極變化——


1、體力充沛,精神煥發

香蕉以鉀元素含量較高而著稱,因此對提供、恢復能量有奇效。貝克漢姆、李娜、科比·布萊恩特等國際體育巨暊都吃它。

其高氷平的鉴元粟能防止肌舐痙攣﷦維生素、礦物質和升糖指數較低的碳氷化合瓴成分,有助於確保體能。

因此,如果做運動,最好提前吃一根香蕉,它能供涼椧約一小時鍛煉所需的能量。



sponsored ads

sponsored ads



吃香蕉不僅有利於體能,也能增進精力。其中蘊含一種有益元素叫色氨酸,它能有效治療抑鬱癥狀。

當人體吸收色氨酸後,它會轉化為血清素,後者是重要的大腦神經遞質,能提高情緒,令人放鬆和快樂。

15008647114322.jpg


2、腸胃改善,排便順暢

香蕉中的膳食纖維並非最高,但由於它的其他成分能夠改善胃部消化、刺激腸道蠕動,

因此,吃香蕉能改善排便,緩解便秘,不需要過多科學理論驗證,這已經是許多人實際操作得到的結論。

另外,胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。



sponsored ads

sponsored ads



因為香蕉裏有許多天然抗酸元素,可緩解胃灼熱和胃酸反流等;

其鬆軟的組織有助於覆蓋胃粘膜,避免受腐蝕酸等物質刺激。胃不舒服的癥狀,吃香蕉後很可能會消失。


3、降低血壓,增強心臟

香蕉有助於降低體內的鈉元素(來自於過量攝入的食鹽等飲食)水平,調節高血壓。

另外香蕉中富含的鉀元素有助於增強心臟,最終能預防心臟病與中風等嚴重後果。

15008647113526.jpg


4、緩解貧血,避免感冒

香蕉富含多種營養素,其中關鍵的一種是膳食鐵元素,通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生,加強供血,遠離貧血,並且增強營養輸送到全身。



sponsored ads

sponsored ads



另外,吃香蕉還有助於調節體溫,無論秋冬發熱、發燒,或者夏季氣溫炎熱,吃它都有裨益。


5、強化神經,經期調節

吃香蕉能夠維持血糖正常,從而緩和神經係統,有鎮定意識、放鬆身體的功效。這歸功於香蕉中的維生素B族,

因此,通過神經係統強化和放鬆,它也能改善情緒和減低壓力。

女性吃香蕉另有好處,就是能緩解「經前症候群」。所以說:每日一香蕉,健康跑不了。

PS:體寒者不宜多吃哦!

via

文章來源: http://www.toutiao.com/a6347089424698507522/

上一条 下一条
类似笑话
热门笑话
其他人在看