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治療便秘,找對方法最重要!收藏好下麵4個妙招,潤腸去燥,便秘拜拜
方法 无题

2023-06-22 09:49:43

治療便秘,找對方法最重要!收藏好下麵4個妙招,潤腸去燥,便秘拜拜

現在人們的生活條件是越來越好,飲食方麵也越來越好,但是伴隨而來的各種小毛病也越來越多,像便秘就是其中之一。

這3種食物雖好,但便秘患者不能多吃,有可能加重便秘

長期便秘的危害是非常大的,不僅容易導致腸胃功能不好,還會導致裂、痔瘡這些更加麻煩的病症,而且長期便秘的人容易口臭,長大肚子,女性則容易長痘,長斑,因此遇到便秘一定要及時找對方法。

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按摩穴位:支溝穴

這3種食物雖好,但便秘患者不能多吃,有可能加重便秘

支溝穴別名又叫飛虎穴,它位於手腕背麵的上三寸處,中醫認為,經常按摩支溝穴可以幫助緩解便秘,除此之外,經常按摩支溝穴還可以幫助改善手肘疼痛,可以緩解嘔吐反應。

那麼如果按摩支溝穴呢,可以用手指的指腹輕輕的按壓按揉此處,力度不要太重,知道此處有輕微的酸痛感覺即可停止按摩,每天需要按摩三次,堅持3個月就會發現便秘情況有所緩解。

飲食緩解:芹菜炒冬筍

材料:芹菜,冬筍,蔥,薑,鹽,味精,油

這3種食物雖好,但便秘患者不能多吃,有可能加重便秘

做法:芹菜洗淨切小段,入水後焯3分鐘左右,冬筍切成小片,也要焯一下,鍋中加油,油熱後放入蔥薑爆炒1分鐘,加入芹菜,冬筍,大火炒5分鐘後加入鹽,味精,待芹菜冬筍熟透即可出鍋。



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這個菜肴有健脾開胃助消化的效果,預防便秘的效果。

經常運動:深蹲+跳繩

這3種食物雖好,但便秘患者不能多吃,有可能加重便秘

深蹲可以幫助腸胃調整腹部的肌肉,提高腸道的消化功能,起到預防便秘的效果,而且這個方式也會比較適合孕婦。

跳繩是一種全身運動,在起跳的時候自己的身體各項肌肉都在運動,可以促進腸胃蠕動,提高排便動力,能不錯的預防便秘,但是注意孕婦不適合跳神運動。

注意:這3種食物雖好,但是便秘患者千萬別多吃,可能加重便秘


1、甜食

這3種食物雖好,但便秘患者不能多吃,有可能加重便秘

好多容易便秘的人不知道,經常吃甜食也是會容易導致便秘的,甜食不僅熱量非常高,而且甜食裡麵幾乎沒有纖維素,長期吃甜食不僅會容易導致消化不良,還會導致便秘。


2、肉製品

隨著生活質量的提高,肉製品已經成為日常生活中常見的食物,有事沒事就會吃點肉補充補充營養,食用過多的肉製品會導致消化不良,容易引發便秘,而且吃完肉覺得膩,好多人會選擇喝茶,茶中的鞣酸與肉中的蛋白質結合後會使腸胃蠕動變慢,容易形成便秘。



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3、精加工食品

精加工食品裡麵的纖維素含量非常低,而纖維素是促進腸胃蠕動必不可少的東西,經常吃精加工食品會導致自己的腸胃蠕動能力越來越低,非常容易引起便秘

參考來源:https://www.toutiao.com/a6634765400045273614/

文章來源: #onead_active1

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