有一天，小明对他的暗恋对象告白了。结果，女孩笑道："对不起，我不喜欢你，我们还是做朋友吧！"。小明很失落地走到公园里散步，忽然有位老人走过来问他："年轻人，怎么了？"。小明哭诉了整件事。老人说："是这样啊？那你可以试着制造一些阳光，让自己快乐起来。"。小明不懂，便问："制造阳光？怎么做呢？"。老人说："不妨试试跳五十个俯卧撑再来找我吧。"。小明想了想："还好啦。"。结果，小明强忍疼痛跳了五十个俯卧撑，他汗流浃背，但看到自己喜欢的女孩走过来和另一个男生说话，立即心情好转。忽然，老人过来说："原来你真跳了五十个俯卧撑啊！那么，再跳五十个，我就给你一个十足的阳光！"。