你知道什麼東西對於人體的危害是最大的嗎？就是濕氣！沒錯，人最怕的就是濕氣，濕氣一來，各種疾病也都會跟著來，而人體最不能徹底根治的頑疾就是濕氣，濕氣總是去而複發，來了又來，每個人多少都會有一絲濕氣，只是輕重的問題不同而已。

長壽最重要的就是身體健康，而對於身體健康危害最大的就是濕氣，因為濕氣為萬病之源，有濕氣就別想能夠長久健康下去。濕氣長久不治，只會越來越重，在這個過程當中，濕氣會帶來越來越多的疾病，直至把你的身體搞垮。

濕氣癥狀有：

小肚子大，濕氣重會導致水濕滯留在體內，身體裏多餘的水分越積越多，就會形成小腹水腫，小肚子就會顯得比較大。如果長期不理的話，還會形成肥胖。

臉上出油、引起痘痘，特別是前胸或者是後背都會有痘痘的人，就是因為濕氣重才會引起的，體內濕熱過重，臉上就會有痤瘡。這是自己身體給自己的一個信號，你體內濕、熱兩種病邪太盛啦！千萬不要忽視長痘痘了。

舌頭如果呈現出「鋸齒狀」，那肯定就是濕氣重的癥狀了。

濕氣重會帶來很多婦女疾病，例如會令女生出現白帶增多，陰部瘙癢，月經不調、菌類增多，內分泌紊亂等。

耳朵潮濕，這也是濕氣重的典型特徵。

有濕氣主要是這些壞習慣引起的

現在的人每天都熬夜，都成為一種常態了，什麼時候睡覺是最佳時期，我想每個人都是知道的。晚上11點前能夠入睡，是人體最佳的睡眠時機，因為11點人體就會開始排毒，直到淩晨兩點，這段時間如果沒有入睡的話，身體裏的毒素就無法排乾凈，這就是為什麼很多人熬夜會長痘痘的原因。

晚上正是濕氣重的時候，這個時候人沒有入睡，身體的抵抗力就會下降，那就給了濕氣最佳的入侵時機。濕氣外感而發，晚上睡不好，濕氣就會由內而生，與外部潮濕的空氣相呼應，最後導致了你濕氣變重，早上起來更加沒有精神。

酒助濕邪，酒不管在什麼時候，喝多了都是非常不好的。對於濕氣來說，最喜歡這種喝酒的人了，濕氣屬陰，酒簡直就是濕氣的同類，兩者相加只會讓濕氣越來越重。

幾招祛濕方法：

拔火罐同樣是一種非常古老的療法，與艾灸同屬中醫的精髓，是古人留下的智慧之一。拔火罐是以罐為工具，然後進行燃火、抽氣等手段令罐體產生負壓，就能吸附於體表，將局部的淤血、濕氣吸出來，以達到通經活絡、消腫止痛、行氣活血、祛風散寒等療效。

泡腳很簡單，就是用熱水浸泡自己的腳，大概30分鐘，這樣就能有祛除濕氣的療效。

蔥、薑、蒜是家庭裡麵最常見的調味料，其中薑用來泡腳能有效祛濕，用來做食物一樣能排出體內濕氣。平常自己炒菜的時候，可以多放一些性味辛溫的調味料，這樣能降低其他食材的寒涼性質，也能有效祛濕和預防濕氣的來臨。

不管什麼時候，都要多進行體育運動，一個人要身體健康，適量的運動是基礎，運動最明顯的作用就是加強自身的身體素質。還有長期堅持下去，還能磨鍊心智，意誌力還有耐力都會有明顯的提高，最主要的就是能夠帶走身體裡麵多餘的水分，也就是能排出一部分的濕氣，還有毒素脂肪也會一併排出來，多運動總是好處多過壞處的。

可以多吃一些健脾祛濕的食物，像鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、薏米等，這些平常可以做主食，美味也能祛濕，可謂一舉多得。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛。